ASESMEN FORMATIF SENAM LANTAI GULING DEPAN

ANGGOTA TUBUH PERTAMA YANG MENYENTUH MATRAS PADA GERAKAN GULING DEPAN ADALAH

• PINGGUL

• TENGKUK

• PINGGANG

• LUTUT

KESALAHAN UMUM YANG SERING TERJADI PADA SAAT MELAKUKAN GULING DEPAN ADALAH ..

• KEDUA KAKI DIBUKA SELEBAR BAHU

• KEPALA SEBAGAI TUMPUAN

• KAKI MENDORONG BADAN KE DEPAN

• TANGAN SEBAGAI TUMPUAN

POSISI YANG AKAN MEMBANTU KETIKA MENOLONG GERAKAN GULING DEPAN ADALAH

• DI DEPAN YANG MELAKUKAN GULING DEPAN

• DI BELAKANG YANG MELAKUKAN GULING DEPAN

• DI ATAS YANG MELAKUKAN GULING DEPAN

• DI SAMPING YANG MELAKUKAN GULING DEPAN

BERIKUT INI CARA MEMBERIKAN BANTUAN GULING DEPAN KECUALI

• mendorong siswa dengan keras     

• memegang kaki agar dapat menjegal siswa

• membantu berdiri pada saat setelah guling depan

• memegang kepala agar aman

   

posisi badan yang benar ketika melaksanakan guling depan adalah.....

• TIDUR DI MATRAS

• MENGHADAP MATRAS

• MEMBELAKANGAI MATRAS

• DI SAMPING MATRAS

posisi akhir saat melaksanakan guling depan adalah....

• DUDUK

• TIDUR TELUNGKUP

• TIDUR MIRING

• BERDIRI

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah...

• SKJ

• POCO POCO

• AEROBIK

• GULING DEPAN

Gerakan yang dilakukan setelah guling depan untuk menjaga keseimbangan adalah...

• BERIDIRI TEGAK

• BERDIRI SAMBIL MELOMPAT

• BERDIRI SAMBIL SIU

• BERDIRI DENGAN SATU KAKI

KETIKA MELAKUKAN GULING DEPAN, PENTING UNTUK MENJAGA POSISI

• PINGGANG TEGAK

• KEPALA DI BAWAH

• KAKI LURUS

• TANGAN DI ATAS

LATIHAN YANG DAPAT MENINGKATKAN KEMAMPUAN GULING DEPAN ADALAH

• SENAM AEROBIK

• SENAM LANTAI

• SENAM YOGA

• SENAM PILATES