Jenis-Jenis Perasaan

Apa itu perasaan bahagia?

• Perasaan bahagia adalah keadaan fisik yang ditandai dengan kelelahan dan ketidaknyamanan.

• Perasaan bahagia adalah keadaan emosional negatif yang ditandai dengan rasa sedih.

• Perasaan bahagia adalah hasil dari tekanan dan stres yang berkepanjangan.

• Perasaan bahagia adalah keadaan emosional positif yang ditandai dengan rasa puas dan senang.

Sebutkan contoh perasaan sedih!

• merasa bahagia saat merayakan ulang tahun

• merasa tenang saat meditasi

• merasa bersemangat saat berolahraga

• Contoh perasaan sedih: merasa hampa setelah kehilangan orang terkasih.

Apa yang membuatmu merasa marah?

• Situasi yang tidak adil atau ketidakpuasan.

• Situasi yang sangat menyenangkan

• Kebahagiaan yang berlebihan

• Ketidakpastian yang positif

Bagaimana perasaanmu saat mendapatkan hadiah?

• Saya merasa bingung dan tidak peduli.

• Saya merasa kecewa dan tidak berharga.

• Saya merasa marah dan frustrasi.

• Saya merasa senang dan dihargai.

Apa yang kamu rasakan saat bermain dengan teman?

• Saya merasa bosan dan tidak tertarik.

• Saya merasa bahagia dan ceria.

• Saya merasa marah dan kesal.

• Saya merasa takut dan cemas.

Sebutkan satu perasaan yang membuatmu takut!

• Ketakutan akan ketinggian

• Ketakutan akan suara keras

• Ketakutan akan kegelapan

• Ketakutan akan hewan peliharaan

Apa yang terjadi saat kamu merasa cemburu?

• Perasaan cemburu selalu membuat kita bahagia.

• Cemburu tidak mempengaruhi hubungan sosial.

• Perasaan cemburu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan reaksi emosional.

• Cemburu hanya terjadi saat kita merasa puas.

Bagaimana cara mengatasi perasaan kecewa?

• Akui perasaan, renungkan penyebabnya, fokus pada hal positif, dan bicarakan dengan orang lain.

• Tutup perasaan dan jangan bicarakan dengan siapa pun.

• Fokus pada kesalahan orang lain.

• Hindari semua situasi yang membuat kecewa.

Apa yang kamu lakukan saat merasa kesepian?

• Berjalan-jalan tanpa tujuan.

• Menonton film sendirian.

• Menghubungi teman atau keluarga.

• Mendengarkan musik keras-keras.

Sebutkan perasaan yang muncul saat melihat film lucu!

• Senang, bahagia, tawa, keceriaan, relaksasi.

• Kemarahan

• Kesedihan

• Kekhawatiran