Apa hubungan antara tingkat stres dan dukungan dari orang sekitar terhadap performa atlet...

• Dukungan sosial meningkatkan stres atlet

• Dukungan dari orang sekitar dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki performa

• Dukungan sosial tidak berpengaruh terhadap stres atlet

• Dukungan sosial hanya berpengaruh pada aspek emosional, bukan performa

Bagaimana peran teknik relaksasi dalam mengelola stres atlet...

• Menambah beban latihan dan tekanan

• Membantu atlet mencapai keadaan rileks sehingga mampu mengurangi kecemasan dan meningkatkan focus

• Menggantikan latihan fisik secara sepenuhnya

• Tidak efektif sama sekali dalam mengatasi stres

Mengapa manajemen waktu yang baik menjadi penting dalam upaya mengurangi stres pada atlet..

• Karena dapat meningkatkan waktu istirahat dan aktivitas menyenangkan yang membantu relaksasi

• Karena membuat atlet merasa lebih stres dan kewalahan

• Karena mempersulit atlet dalam mengatur jadwal latihan dan kompetisi

• Karena tidak berpengaruh terhadap tingkat stres

Bagaimana pengaruh pola hidup sehat terhadap stres atlet...

• Tidak berpengaruh sama sekali

• Meningkatkan stres karena meningkatkan beban diet

• Membantu menjaga kondisi fisik dan mental, serta mengurangi stres melalui konsumsi nutrisi yang baik dan tidur cukup

• Mengurangi kemampuan atlet untuk fokus pada latihan

Apa risiko utama jika atlet tidak menanggapi stres yang berlebihan secara tepat...

• Peningkatan rasa percaya diri dan motivasi

• Penurunan performa, kualitas tidur, dan kesehatan psikologis secara keseluruhan

• Positif dalam meningkatkan kekuatan mental

• Tidak ada risiko berarti

Dampak dari stres yang tidak dikelola secara efektif terhadap hubungan sosial dan psikologis atlet bisa menyebabkan...

• Peningkatan kemampuan sosial dan kepercayaan diri

• Rasa cemas, isolasi, dan menurunnya harga diri

• Tidak berpengaruh sama sekali pada hubungan sosial

• Semakin meningkatkan kedekatan dengan pelatih dan rekan tim

Menurut makalah, faktor eksternal dan psikologis saling berinteraksi dalam menyebabkan stres. Bagaimana seharusnya strategi mengatasi stres memperhatikan hal ini...

• Hanya fokus pada faktor eksternal seperti lingkungan pertandingan

• Mengabaikan faktor psikologis dan hanya meningkatkan latihan fisik

• Mengadopsi pendekatan holistik yang mencakup pengelolaan aspek eksternal dan internal

• Meningkatkan tekanan secara psikologis untuk menguatkan mental

Apa relevansi penerapan strategi pengelolaan stres bagi keberhasilan jangka panjang atlet...

• Tidak relevan, karena keberhasilan tergantung pada latihan fisik semata

• Sangat relevan, karena pengelolaan stres membantu mempertahankan performa konsisten dan menjaga kesehatan mental

• Relevan hanya untuk atlet profesional, tidak untuk amatir

• Relevansi minimal karena stres selalu dapat diatasi dengan kemenangan

Sikap mental yang menunjukkan ketekunan dan semangat juang tinggi dalam menghadapi kesulitan adalah…

• Pesimis

• Optimis

• Pessimistis

• Pasif

Kemampuan seorang atlet untuk tetap tenang dan fokus dalam situasi tekanan tinggi disebut…

• Mental baja

• Kecerdasan emosional

• Ketahanan mental

• Kecerdasan intelektual