Pagsusuri ng Sariling Damdamin

Ano ang unang hakbang sa pagkilala sa sariling damdamin?

• Pagkilala sa kung ano ang iyong nararamdaman

• Pagpapakita ng emosyon

• Pagpapayo sa iba

• Pag-iwas sa problema

Alin sa sumusunod ang halimbawa ng positibong damdamin?

• Inggit

• Galit

• Tuwa

• Takot

Ang damdamin ay bahagi ng:

• Panlabas na anyo

• Pisikal na gawain

• Pagkain at nutrisyon

• Panloob na pagkatao

Ano ang tawag sa kakayahang makontrol ang sariling emosyon sa harap ng mahirap na sitwasyon?

• Pananakot

• Pagtitimpi

• Paghihiganti

• Pagtatampo

Ang taong marunong umunawa sa sariling damdamin ay mas:

• Naging responsable

• Naging emosyonal

• Naging mapanghusga

• Naging maramdamin

Alin sa mga sumusunod ang HINDI tamang paraan ng pagharap sa galit?

• Paghinga nang malalim

• Pagtahimik muna bago magsalita

• Pagsusulat sa journal

• Pagsigaw sa kausap

Kapag ikaw ay may intrapersonal na kakayahan, kaya mong:

• Umiwas sa mga usapan

• Basahin ang damdamin ng kaibigan

• Ipaliwanag ang iyong nararamdaman sa sarili

• Magdesisyon para sa iba

Kapag alam mo ang dahilan ng iyong nararamdaman, ikaw ay:

• Nagpapanggap

• May emosyonal na katalinuhan

• Nagmamalinis

• Walang pakialam

Alin sa mga sumusunod ang nagpapakita ng interpersonal na kakayahan?

• Pakikipagtulungan sa group work

• Pagsagot sa sariling tanong

• Pagmumuni-muni

• Pag-iisa sa silid

Alin sa sumusunod ang hindi emosyon?

• Gutom

• Kalungkutan

• Galak

• Takot