Câu hỏi về Vận động và Thể dục thể thao

Khi mua giày chạy bộ mà không có điều kiện đo chân và tư vấn tại cửa hàng, bạn nên làm gì?

• Chọn đúng size giày thường đi

• Tăng 1-2 size so với giày thường đi

• Cả hai cách trên đều không đúng

Tác dụng chính của việc vận động, tập luyện thể dục thể thao là gì?

• Giảm đau, giảm căng thẳng, nâng cao sức đề kháng

• Giảm nguy cơ bệnh mạn tính và cải thiện tinh thần

• Cải thiện hệ cơ, xương khớp, tim và làn da

• Cả 3 phương án trên

Vì sao protein rất quan trọng trong chế độ ăn khi tập thể dục?

• Giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và sửa chữa cơ bắp

• Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn

• Hạn chế tổn thương trong quá trình tập luyện

• Tất cả các lý do trên

Rèn luyện thể thao giúp cơ thể như thế nào?

• Tăng chiều cao, cân nặng phù hợp

• Gia tăng sức bền, độ dẻo dai và sự khéo léo

• Cải thiện trí thông minh

• Tất cả các đáp án trên

Nguyên tắc cần nhớ khi vận động, tập luyện TDTT là gì?

• Bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện

• Không bỏ bữa sáng, bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện

• Chia nhỏ bữa ăn, bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện

• Không bỏ bữa sáng, bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện, chia nhỏ bữa ăn

Một trong những vai trò của khởi động và giãn cơ khi chạy bộ là giảm chấn thương?

• Sai

• Đúng

Trước khi chạy bộ có cần khởi động và căng cơ không?

• Có cần

• Không cần

• Chạy buổi sáng thì cần khởi động, còn buổi chiều thì không cần

• Tùy theo nhu cầu

Có cần phải chọn tất phù hợp khi chạy bộ không?

• Không cần, tất nào cũng được

• Chỉ cầ

Có cần phải chọn tất phù hợp khi chạy bộ không?

• Không cần, tất nào cũng được

• Chỉ cần khi người chạy bộ đang bị bệnh lý xương khớp ở chân

• Chỉ cần có tất và chọn tất theo sở thích

• Chắc chắn cần tất phù hợp, vì nó phòng tránh chấn thương và giúp bước chạy thoải mái

Mối tương quan giữa tần số và độ dài bước chạy là gì?

• Tần số càng cao thì bước chạy càng ngắn

• Tần số càng cao thì bước chạy càng dài

• Tần số càng thấp thì bước chạy càng dài

• Tần số càng thấp thì bước chạy càng ngắn