Tulang,otot dan rangka

Ketika kita berlari, kaki dapat bergerak maju-mundur karena kerja sama antara tulang, otot, dan sendi. Apa peran utama sendi dalam gerakan ini?

• Menghubungkan otot dengan tulang

• Menghasilkan energi untuk gerak

• Menjadi titik pertemuan tulang agar bisa bergerak

• Menyimpan cadangan kalsium

Jika sendi engsel pada lutut digantikan dengan sendi peluru, apa kemungkinan akibatnya?

• Lutut lebih kuat menahan beban

• Lutut bisa bergerak bebas tetapi tidak stabil

• Lutut tidak bisa bergerak sama sekali

• Tidak ada perubahan pada gerakan lutut

Mengapa otot terasa pegal setelah melakukan olahraga berat, seperti berlari jauh?

• Otot kekurangan kalsium

• Otot terlalu banyak istirahat

• Penumpukan asam laktat akibat kerja berlebihan

• Darah tidak mengalir ke otot

Rangka manusia tidak hanya berfungsi menopang tubuh. Fungsi lain rangka yang membantu pergerakan adalah….

• Menghasilkan energi untuk gerakan
  

• Menjadi tempat otot menempel sehingga tubuh bisa bergerak

• Mengatur aliran darah ke otot

• Menghasilkan hormon pertumbuhan

Seorang anak jatuh dan mengalami patah tulang lengan atas (humerus). Gerakan apa yang paling terganggu?

• Menganggukkan kepala

• Membungkukkan badan

• Mengangkat dan menekuk lengan

• Menekuk lutut

Mengapa atlet sangat dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan protein?

• Kalsium membentuk otot dan protein membuat tulang keras

• Kalsium memperkuat tulang, protein membantu pertumbuhan dan perbaikan otot

• Protein membuat sendi menjadi lentur, kalsium menambah energi

• Kalsium hanya untuk gigi, protein hanya untuk tulang

Raka sering membawa tas sekolah yang terlalu berat setiap hari. Masalah apa yang mungkin terjadi pada rangka dan ototnya jika kebiasaan itu terus berlanjut?

• Rangka menjadi lebih kuat dan otot lebih besar

• Tulang punggung melengkung dan otot tegang

• Otot lebih lentur sehingga tubuh mudah bergerak

• Tidak ada dampak pada rangka dan otot

Ketika melakukan push-up, otot lengan bekerja berpasangan. Bagaimana cara kerja otot saat mengangkat tubuh ke atas?

• Kedua otot berkontraksi bersamaan

• Otot satu berkontraksi, otot lawannya relaksasi

• Otot hanya meregang tanpa kontraksi

• Semua otot dalam keadaan relaksasi

Jika otot jarang dilatih (kurang olahraga), apa yang akan terjadi pada kemampuan bergerak?

• Otot menjadi lebih lentur dan kuat

• Otot mengecil, sendi kaku, dan tubuh sulit bergerak

• Tulang menjadi lebih keras dan kaku

• Tubuh lebih ringan sehingga gerakan lebih cepat

Osteoporosis (tulang keropos) membuat orang tua sulit bergerak. Upaya yang bisa dilakukan sejak muda untuk mencegahnya adalah….

• Menghindari semua olahraga agar tulang tidak rusak

• Minum suplemen vitamin tanpa olahraga

• Mengonsumsi kalsium, berolahraga teratur, dan berjemur sinar matahari

• Hanya tidur cukup tanpa aktivitas fisik