Nutrición y Alimentación para Quinto

¿Cuáles son los grupos de alimentos?

• Lácteos

• Azúcares

• Frutas y Verduras

• Carbohidratos, Proteínas, Grasas, Vitaminas y Minerales, Agua.

Nombra tres alimentos de la categoría de frutas.

• manzana, plátano, naranja

• patata

• lechuga

• zanahoria

¿Qué alimentos son considerados saludables?

• Dulces, refrescos, comida rápida

• Alimentos ultraprocesados, grasas trans, sal en exceso

• Frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.

• Carnes procesadas, frituras, azúcares añadidos

¿Por qué es importante comer verduras?

• Es importante comer verduras porque son esenciales para una dieta equilibrada y promueven la salud general.

• Las verduras son solo para los vegetarianos.

• Las verduras no aportan nutrientes importantes.

• Comer verduras puede causar problemas digestivos.

¿Qué grupo de alimentos incluye el pan y la pasta?

• Proteínas

• Carbohidratos

• Grasas

• Vitaminas

¿Cuántas porciones de frutas y verduras debemos comer al día?

• 3 porciones

• 5 porciones

• 7 porciones

• 10 porciones

¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

• Cereales

• Verduras

• Frutas

• Carnes, pescados, huevos, productos lácteos, legumbres, nueces y semillas.

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos?

• Facilitar la digestión de grasas.

• Almacenar proteínas en el cuerpo.

• Proveer energía al organismo.

• Regular la temperatura corporal.

¿Por qué debemos beber suficiente agua?

• No es necesario beber agua si consumes frutas.

• Debemos beber suficiente agua para mantenernos hidratados y asegurar el correcto funcionamiento del cuerpo.

• El agua no tiene ningún efecto en la salud.

• Beber agua puede causar deshidratación.

¿Qué alimentos son ricos en grasas saludables?

• pan blanco

• azúcar

• refrescos

• Aguacates, nueces, semillas, aceite de oliva, pescados grasos.