Preguntas de Entrenamiento

En cuanto a la resistencia, marque el o los tiempo/s de trabajo a una intensidad del 100% de la VAM:

• 3’

• 60’ - 50’

• 4’ - 10’

• Varias horas

En cuanto a la velocidad, marque el o los aparatos específicos para el entrenamiento de la velocidad:

• Trineo

• Bosu

• Paracaídas

• Chaleco lastrado

En cuanto a la velocidad gestual marque la o las opciones correctas:

• La velocidad gestual depende de la fuerza de contracción muscular.

• La velocidad gestual depende del VO2 MÁX

• La velocidad gestual consiste en efectuar un solo movimiento con contracciones musculares de máxima intensidad.

• Distinguimos dos tipos de velocidad gestual, la velocidad gestual y la velocidad gestual de una contracción isométrica.

Marque el o los métodos utilizados para la mejora de la fuerza máxima:

• Método de intensidades máximas I

• Método pliométrico

• Método intermitente neuromuscular

• Método de repeticiones I

Son características de los ejercicios dirigidos:

• Lugar no específico, distintas velocidades de contracción, kg de acuerdo con las necesidades de los sistemas.

• Especificidad, control técnico, volumen y frecuencia ajustables, objetivos específicos, progresión gradual e incorporación de elementos.

• lugares  específicos, velocidades similares, kg de acuerdo con las necesidad del gesto, pausas ajustadas al sistema de adaptación al deporte en función de la cualidad

En cuanto al método de intensidades máximas II marque la o las opciones correctas:

• Int. 95 - 100%

• R/S 3 - 5

• Pausas 1-2 min

• Velocidad mínima posible

Según la línea continua, que sucede en esta curva de Fuerza-Velocidad, ordene de izquierda a derecha, que tipo de Carga es la de los puntos

A

B

C

¿Cuándo se dan los procesos de supercompensación en los diferentes sistemas energéticos?

• En días para el sistema oxidativo(potencia aerobica)

• En 24/48 para el sistema glucolítico

• En pocas horas para el sistema de fosfágeno

• 30 Minutos para fuerza máxima

¿Cuando se producen cargas negativas en una sesión de entrenamiento? Ejemplos

• Coordinación-Láctico-Aerobico

• Aerobico-Resistencia Aerobica- Cordinación

• Cordinativo- Aerobico ligero- Velocidad Máxima

• Potencia Aerobica - Cordinación

Marque el o los conceptos relacionados con la adaptación:

• Homeostasis

• Stress

• Intensidad

• Volumen