Quản lý cảm xúc

Cảm xúc là gì?

• Một loại bệnh tâm lý

• Phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tình huống xảy ra

• Một thói quen xấu

• Một kỹ năng giao tiếp

Khi tức giận, việc nào dưới đây là cách xử lý KHÔNG phù hợp?

• Hít thở sâu và giữ im lặng

• Gào lên để xả hết cảm xúc

• Viết nhật ký để giải tỏa

• Rời khỏi nơi gây áp lực một lúc

Cảm xúc nào sau đây là cảm xúc tiêu cực?

• Vui vẻ

• Biết ơn

• Giận dữ

• Tự tin

Quản lý cảm xúc là để:

• Biến mình thành người vô cảm

• Che giấu cảm xúc hoàn toàn

• Nhận biết và điều chỉnh cảm xúc phù hợp

• Trở nên giỏi thể hiện cảm xúc tiêu cực

Đồng cảm là gì?

• Cảm thấy giống người khác hoàn toàn

• Cố gắng hiểu cảm xúc của người khác

• Khuyên người khác phải thay đổi cảm xúc

• Khóc cùng lúc với người khác

Khi bị điểm kém, cách nào giúp bạn kiểm soát cảm xúc hiệu quả nhất?

• Trách giáo viên

• Than phiền với cả lớp

• Hít thở sâu, suy nghĩ lại bài làm

• Cãi nhau với bạn giỏi

“Tạm dừng 10 giây trước khi phản ứng” là một kỹ thuật giúp:

• Làm bạn nổi bật

• Gây tò mò cho người khác

• Kiểm soát cảm xúc trước khi hành động

• Làm người khác bối rối

Trong lúc nóng giận, việc nào sau đây giúp bạn bình tĩnh lại?

• Đếm từ 1 đến 10

• Tự nhốt mình trong phòng

• Bỏ học tiết đó luôn

• Đăng trạng thái giận dữ lên mạng xã hội

Việc nào sau đây thể hiện sự quản lý cảm xúc tốt trong giao tiếp?

• Ngắt lời bạn khi bạn chưa nói xong

• Cố gắng hiểu cảm xúc của người khác khi nói chuyện

• Phớt lờ khi người khác đang buồn

• Nói chuyện kiểu ra lệnh cho người khác

Vì sao cần quản lý cảm xúc?

• Để trở nên bí ẩn

• Để tránh mọi rắc rối

• Để hiểu mình và cư xử phù hợp với mọi người

• Để luôn vui vẻ, không bao giờ buồn