Pengalaman Berbagai Perasaan

Apa yang kamu rasakan saat senang?

• Kesedihan dan keputusasaan.

• Kebahagiaan dan semangat.

• Kebingungan dan ketidakpastian.

• Kelelahan dan kebosanan.

Ceritakan pengalaman saat kamu merasa sedih.

• Saya merasa sedih ketika kehilangan hewan peliharaan saya.

• Saya merasa sedih ketika pergi berlibur.

• Saya merasa sedih ketika mendapatkan hadiah.

• Saya merasa sedih saat melihat film komedi.

Apa yang membuatmu merasa takut?

• Kegelapan dan situasi yang tidak dikenal.

• Ketinggian dan keramaian

• Suara bising dan musik keras

• Cuaca panas dan lembap

Bagaimana perasaanmu saat mendapatkan hadiah?

• Saya merasa bahagia dan dihargai.

• Saya merasa bingung dan tidak peduli.

• Saya merasa kecewa dan tidak dihargai.

• Saya merasa marah dan frustrasi.

Ceritakan saat kamu merasa marah dan bagaimana kamu mengatasinya.

• Saya merasa marah ketika cuaca buruk dan saya pergi berlibur.

• Saya merasa marah ketika ada yang tidak adil. Saya mengatasinya dengan bernapas dalam-dalam dan berbicara dengan teman.

• Saya merasa marah ketika saya lapar dan saya makan makanan ringan.

• Saya merasa marah saat melihat film yang buruk dan saya menonton lebih banyak film.

Apa yang kamu lakukan saat merasa cemas?

• Saya mengabaikan perasaan cemas dan terus bekerja.

• Saya pergi berbelanja untuk mengalihkan perhatian.

• Saya berbicara dengan teman tentang hal-hal yang tidak penting.

• Saya bernapas dalam-dalam dan melakukan meditasi.

Bagaimana perasaanmu saat bermain dengan teman-teman?

• Saya merasa senang dan bahagia.

• Saya merasa marah dan kesal.

• Saya merasa cemas dan takut.

• Saya merasa bosan dan tidak tertarik.

Ceritakan pengalaman saat kamu merasa bangga.

• Pengalaman saat saya merasa bangga adalah ketika saya mendapatkan nilai terendah di kelas.

• Pengalaman saat saya merasa bangga adalah ketika saya tidak menyelesaikan tugas tepat waktu.

• Pengalaman saat saya merasa bangga adalah ketika saya gagal dalam ujian.

• Pengalaman saat saya merasa bangga adalah ketika berhasil menyelesaikan proyek kelompok di sekolah.

Apa yang membuatmu merasa kecewa?

• Ketidakpuasan terhadap harapan yang tidak terpenuhi.

• Rasa sakit fisik yang tidak tertahankan.

• Kekecewaan karena kehilangan barang berharga.

• Kebahagiaan yang berlebihan saat mendapatkan sesuatu.

Bagaimana cara kamu mengekspresikan perasaanmu?

• Dengan berpura-pura bahagia

• Dengan menyimpan perasaan sendiri

• Dengan mengabaikan perasaan

• Dengan berbicara, menulis, atau beraktivitas.