Hábitos Alimenticios y Nutrición

1. ¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente de proteínas? A) Manzana B) Pollo C) Pan D) Arroz

• C) Galleta

• D) Azúcar

• A) Lechuga

• B) Pollo

2. ¿Qué grupo de alimentos debe consumir más a diario? A) Grasas B) Frutas y verduras C) Azúcares D) Carnes

• B) Frutas y verduras

• G) Frutos secos

• E) Lácteos

• F) Cereales

3. Verdadero o Falso: Beber suficiente agua es importante para la salud.

• No es relevante

• Solo es importante para los deportistas

• Falso

• Verdadero

4. ¿Cuál es el principal beneficio de comer frutas y verduras? A) Aumentan el azúcar en sangre B) Son ricas en vitaminas y minerales C) Son altas en calorías D) No tienen beneficios

• B) Son ricas en vitaminas y minerales

• C) Son bajas en nutrientes

• D) Pueden causar alergias

• A) Aumentan el colesterol

5. Verdadero o Falso: Comer en exceso siempre es saludable si se hace con alimentos saludables.

• Comer en exceso es siempre recomendable.

• Los alimentos saludables no afectan la salud si se comen en exceso.

• Comer mucho siempre mejora la salud.

• Falso

6. ¿Qué tipo de grasa es más saludable? A) Grasa saturada B) Grasa trans C) Grasa insaturada D) Todas son iguales

• Grasa de origen animal

• C) Grasa insaturada

• Grasa poliinsaturada

• Grasa omega-3

7. ¿Cuál de las siguientes opciones es un desayuno saludable? A) Donuts B) Yogur con frutas C) Papas fritas D) Galletas

• Yogur con frutas

• Bacon y huevos

• Tostadas con mantequilla

• Cereal azucarado

8. Verdadero o Falso: Las bebidas azucaradas son una buena opción para hidratarse.

• Son mejores que el agua

• Ayudan a perder peso

• Falso

• Son ideales para la salud

9. ¿Qué es la nutrición? A) La forma en que comemos B) La ciencia que estudia cómo los alimentos afectan nuestra salud C) Solo comer frutas D) No tiene importancia

• A) La forma en que comemos

• D) No tiene importancia

• C) Solo comer frutas

• B) La ciencia que estudia cómo los alimentos afectan nuestra salud

10. Reflexiona: ¿Cómo puedes mejorar tus hábitos alimenticios en tu vida diaria?

• Planificar comidas y elegir alimentos saludables.

• Comer solo alimentos procesados.

• Consumir bebidas azucaradas en lugar de agua.

• Saltarse comidas para perder peso.