Hábitos Alimenticios y Nutrición

1. ¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente de proteínas? a) Manzana b) Pollo c) Pan d) Arroz

• Zanahoria

• Pasta

• b) Pollo

• Leche

2. ¿Qué grupo de alimentos debe consumir más a menudo? a) Frutas y verduras b) Dulces c) Comida rápida d) Bebidas azucaradas

• Comida congelada

• Snacks salados

• a) Frutas y verduras

• Carnes procesadas

3. ¿Cuál es la bebida más saludable? a) Agua b) Refresco c) Jugo de frutas d) Bebida energética

• a) Agua

• Cerveza

• Batido de chocolate

• Té azucarado

4. Verdadero o Falso: Comer muchas frutas y verduras es bueno para la salud.

• Verdadero

• Comer muchas frutas y verduras es malo

• Falso

• Solo algunas frutas son saludables

5. Verdadero o Falso: Es recomendable saltarse el desayuno para perder peso.

• El desayuno es la comida más importante del día.

• Es bueno saltarse el desayuno para perder peso.

• Falso

• Saltarse el desayuno acelera el metabolismo.

6. ¿Qué es una porción adecuada de frutas? a) Una pieza de fruta b) Un plato lleno de frutas c) Un vaso de jugo d) Ninguna de las anteriores

• Un plato de frutas secas

• Un batido de frutas

• a) Una pieza de fruta

• Un tazón de ensalada de frutas

7. ¿Cuál de los siguientes es un carbohidrato saludable? a) Galletas b) Arroz integral c) Pan blanco d) Pasteles

• Pasta blanca

• b) Arroz integral

• Patatas fritas

• Cereal azucarado

8. Verdadero o Falso: Las grasas son siempre malas para la salud.

• Las grasas no afectan la salud

• Verdadero

• Las grasas son siempre buenas para la salud

• Falso

9. ¿Qué tipo de grasa es más saludable? a) Grasa saturada b) Grasa trans c) Grasa insaturada d) Todas son iguales

• Grasa omega-3

• Grasa poliinsaturada

• Grasa de coco

• c) Grasa insaturada

10. Reflexiona: ¿Cómo puedes mejorar tus hábitos alimenticios en tu vida diaria?

• Saltarse comidas para perder peso.

• Consumir bebidas azucaradas en lugar de agua.

• Planificar comidas y elegir alimentos saludables.

• Comer solo alimentos procesados.