Preguntas sobre Entrenamiento - grados 10

¿Cuál es el efecto fisiológico esperado de una manipulación eficaz de la densidad en el entrenamiento de resistencia?

• Disminución de la sensibilidad al lactato

• Optimización del tiempo total de trabajo con menor fatiga

• Aumento de la rigidez muscular post-entrenamiento

• Disminución del VO₂ máximo con menor fatiga

¿Cuál de los siguientes músculos del antebrazo es responsable principalmente de la flexión de la muñeca y también participa en la pronación del antebrazo?

• Extensor radial largo del carpo

• Braquiorradial

• Supinador

• Flexor radial del carpo

¿Cuál de estos grupos pertenece a los huesos del cráneo?

• Frontal, parietal, occipital

• Esternón, costillas, clavícula

• Fémur, tibia, peroné

• Iliaco, sacro, parietal

¿Qué estructura ósea conecta el brazo con el tronco?

• Columna vertebral

• Escápula

• Pelvis

• Clavícula

¿Qué huesos no hacen parte de la estructura osea de la mano?

• Metacarpos

• Tarsos

• Carpos

• Falanges

¿Cuál de los siguientes ejemplos corresponde a la fuerza máxima?

• Saltar vallas en atletismo

• Correr una cortina

• Levantar el mayor peso posible (1RM)

• Realizar un sprint de 100 metros

La fuerza explosiva se caracteriza por:

• Producirse después de una contracción isométrica prolongada

• Aplicar una carga máxima durante un esfuerzo continuo

• Generar fuerza en el menor tiempo posible

• Soportar cargas bajas durante tiempos prolongados

¿Qué tipo de fuerza es más relevante en actividades como spinning de media y larga duración y por qué?

• Fuerza máxima, porque exige superar una alta carga con pocos movimientos

• Fuerza resistencia, porque implica mantener tensión muscular prolongada

¿Cuál es la función principal del sistema óseo?

• Generar energía para el cuerpo

• Producir enzimas Y dar energía al cuerpo

• Proteger órganos vitales y dar soporte

• Regular la temperatura corporal y estabilidad

El movimiento de flexión consiste en:

• Alejar un segmento del cuerpo

• Acercar un segmento del cuerpo

• Girar una parte del cuerpo sobre su eje

• Estirar la articulación de forma lateral