9th Grade Contemporary Health – Pre-Test (Physical Health)

¿Cuánta actividad física se recomienda para los adolescentes cada día?

• 10 minutos

• 30 minutos

• 60 minutos

• 90 minutos

¿Cuál de los siguientes es un componente de la condición física?

• Flexibilidad

• Equilibrio en la vida

• Estrés

• Sueño

¿Cuál es la función principal del corazón?

• Digerir los alimentos

• Bombea sangre

• Producir hormonas

• Filtrar desechos

¿Qué órgano elimina los desechos de la sangre?

• Corazón

• Riñón

• Pulmón

• Intestino

¿Cuántas horas de sueño deben procurar tener los adolescentes cada noche?

• 5–6

• 6–7

• 8–10

• 11–12

¿Cuál es una consecuencia de un estilo de vida sedentario?

• Mejora de la flexibilidad

• Presión arterial baja

• Aumento de peso y enfermedades cardíacas

• Huesos más fuertes

¿Cuál de estos hábitos contribuye más a la salud física?

• Beber refresco diariamente

• Ejercicio regular

• Ver televisión durante 5 horas

• Saltarse el desayuno

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de:

• Capacidad pulmonar

• Nivel de energía

• Grasa corporal basada en la altura y el peso

• Fuerza muscular

¿Cuál es una forma saludable de manejar el estrés?

• Ignorarlo

• Respiración profunda y ejercicio

• Comer en exceso

• Dormir todo el día

¿Qué emoción NO es dañina cuando se maneja bien?

• Ira

• Miedo

• Celos

• Todas pueden manejarse positivamente