Cuestionario sobre Estrés y Salud Mental

¿Cuál es la principal causa del estrés emocional según el Dr. Jaramillo?

• Falta de sueño

• Problemas en las relaciones personales

• Falta de ejercicio

• Exceso de trabajo físico

Según el video, ¿cuál es la función principal del sistema nervioso simpático?

• Reparar tejidos

• Activar estados de relajación

• Preparar al cuerpo para la alerta y la supervivencia

• Regular la digestión

¿Qué papel juegan los neuropéptidos según el Dr. Jaramillo?

• Bloquean la producción de hormonas

• Aumentan el sistema inmunológico

• Transmiten emociones al cuerpo y generan respuestas biológicas

• Desconectan la mente del cuerpo

Según el video, ¿qué genera el miedo?

• Experiencias pasadas traumáticas

• La incapacidad del ego de controlar el futuro o el pasado

• La falta de sueño

• La carencia de medicamentos

¿Cuál es la relación entre ansiedad y miedo según el doctor?

• Son emociones opuestas

• Uno es físico, el otro mental

• Son esencialmente lo mismo

• El miedo es más peligroso que la ansiedad

¿Qué papel juega el sistema parasimpático?

• Genera adrenalina

• Regula la reparación del cuerpo, la digestión y el sueño

• Activa la respuesta de huida

• Aumenta la frecuencia cardíaca

¿Qué sucede cuando el cuerpo está crónicamente estresado?

• Mejora el sistema inmunológico

• Se activa constantemente el sistema parasimpático

• Pierde la capacidad de responder al estrés

• Aumenta la producción de serotonina

Según el video, ¿qué representa el ego en el contexto del estrés?

• Una parte de la mente que busca controlar lo incontrolable

• Una herramienta para controlar el cuerpo

• Una fuerza negativa que debe ser eliminada

• Una enfermedad mental

¿Qué alternativa propone el Dr. Jaramillo en lugar de los antidepresivos?

• Ignorar los síntomas

• Aumentar la dosis de cafeína

• Desarrollar conciencia y manejo del estrés

• Tomar más vitaminas

¿Qué papel tiene la alimentación según el video?

• No influye en el estrés

• Solo afecta el peso corporal

• Es irrelevante para la salud mental

• Puede generar o agravar ansiedad y depresión