QUIZZ MENTAL HEALTH

1. Masalah Kesehatan mental diartikan sebagai…

• Ketidakmampuan seseorang menyesuaikan diri terhadap tuntutan dan kondisi lingkungan yang mengakibatkan ketidakmampuan tertentu.

• Kemampuan seseorang dalam mengatasi semua masalah tanpa kesulitan.

• Kondisi fisik yang menurun akibat kekurangan gizi

• Kemampuan berinteraksi social tanpa adanya hambatan psikologis.

Gejala hiperaktif memiliki ciri seperti self-esteem berlebihan dan tidur berkurang/begadang karena main HP. Manakah pernyataan yang paling tepat menggambarkan kondisi tersebut?

• Merasa kurang percaya diri, sulit tidur akibat stres pekerjaan atau sekolah.

• Merasa sangat percaya diri, sering sulit tidur karena asyik bermain HP atau melakukan aktivitas tanpa henti.

• Merasa percaya diri secara wajar, tidur berkurang karena mengerjakan tugas sekolah.

• Merasa sangat percaya diri, tidur cukup namun sering bermain HP pada siang hari.

Seseorang mengalami hubungan sosial yang terganggu karena terlalu fokus ke layar gadget. Selain itu, ia mengalami gangguan tidur akibat kebiasaan scrolling media sosial sebelum tidur. Dampak negatif yang dialami orang tersebut adalah…

• Berkurangnya kualitas interaksi sosial dan pola tidur membaik.

• Meningkatnya kualitas interaksi sosial dan pola tidur membaik.

• Berkurangnya kualitas interaksi sosial dan pola tidur terganggu.

• Meningkatnya kualitas interaksi sosial dan pola tidur terganggu

Salah satu cara menghadapi tekanan media sosial adalah…

• Membatasi screen time agar penggunaan media sosial lebih terkontrol.

• Menambah screen time untuk mengikuti semua tren yang sedang populer.

• Membatasi screen time hanya saat sedang tidak sibuk.

• Mengabaikan batasan screen time demi mempertahankan koneksi sosial.

Salah satu cara mengatasi tekanan media sosial adalah…

• Menjalani konseling psikologis lalu meningkatkan waktu bermain media sosial agar terbiasa dengan tekanan.

• Melakukan mindfulness dan meditasi sambil terus memantau notifikasi media sosial.

• Menghindari konseling psikologis dan hanya fokus pada bermain gim online untuk menghilangkan stres.

• Menjalani konseling psikologis untuk mengelola emosi serta melakukan mindfulness dan meditasi.