Kuiz Kecerdasan Emosi dan Pengurusan Stres

Apakah yang dimaksudkan dengan Kecerdasan Emosi (EQ)?

• Keupayaan untuk mengenali emosi diri sendiri

• Keupayaan untuk menguruskan masa

• Keupayaan untuk berkomunikasi dengan baik

• Keupayaan untuk menyelesaikan masalah matematik

Berapa banyak komponen utama Kecerdasan Emosi yang dinyatakan dalam teks?

• Lima

• Empat

• Enam

• Tiga

Apakah komponen pertama dalam Model Lima Komponen EQ oleh Daniel Goleman?

• Kemahiran Sosial

• Kesedaran Diri

• Empati

• Kawalan Diri

Apakah simptom fizikal yang boleh menunjukkan seseorang mengalami stres?

• Mudah marah

• Sakit kepala

• Rasa sedih

• Menangguh kerja

Apakah yang dimaksudkan dengan eustress?

• Tekanan yang tidak dapat diurus

• Tekanan yang positif

• Tekanan yang tidak berbahaya

• Tekanan yang berlebihan

Apakah teknik yang disarankan untuk menguruskan emosi negatif?

• Berkongsi masalah dengan rakan sekerja

• Mengabaikan emosi

• Berhenti dan berfikir sebelum bertindak

• Mengelakkan situasi yang mencabar

Apakah tujuan utama kursus ini?

• Mempelajari cara menyelesaikan konflik

• Mempelajari cara berkomunikasi dengan baik

• Mempelajari cara menguruskan masa

• Mempelajari cara menguruskan emosi

Apakah yang dimaksudkan dengan Kawalan Diri dalam konteks EQ?

• Keupayaan untuk memotivasi diri sendiri

• Keupayaan untuk mengawal emosi negatif

• Keupayaan untuk berempati dengan orang lain

• Keupayaan untuk mengenali emosi

Apakah kesan jika stres tidak diurus dengan baik?

• Meningkatkan hubungan di tempat kerja

• Membantu dalam pengurusan masa

• Membawa kepada masalah kesihatan yang serius

• Meningkatkan produktiviti

Apakah teknik relaksasi yang boleh dilakukan di meja kerja?

• Meditasi

• Pernafasan Dalam

• Bersenam

• Berkongsi masalah