เกมคำถามเรื่อง คาโบไฮเดรต

คาโบไฮเดตประเภทใดที่พบได้ในอาหารจำพวกข้าวและแป้ง?

• น้ำตาลเชิงเดี่ยว (Monosaccharide)

• คาโบไฮเดตเชิงซ้อน (Polysaccharide)

• ไขมัน (Lipid)

• โปรตีน (Protein)

คาโบไฮเดตมีบทบาทสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย?

• คาโบไฮเดตทำให้ร่างกายขาดน้ำ
• คาโบไฮเดตเป็นสารพิษต่อร่างกาย
• คาโบไฮเดตช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ
• คาโบไฮเดตมีบทบาทสำคัญในการให้พลังงานและสนับสนุนการทำงานของร่างกาย

น้ำตาลเชิงเดี่ยว (Monosaccharide) มีตัวอย่างใดบ้าง?

• กลูโคส ฟรุกโตส และกาแลคโตส

• แป้ง เซลลูโลส และไกลโคเจน

• ไขมัน โปรตีน และวิตามิน

• น้ำ โซเดียม และโพแทสเซียม

คาโบไฮเดตเชิงซ้อน (Polysaccharide) มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?

• ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว

• ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

• ช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

• ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

การบริโภคคาโบไฮเดตมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร?

• ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ

• ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนมากเกินไป

• ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน

• ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ

คาโบไฮเดตประเภทใดที่พบได้ในผักและผลไม้?

• คาโบไฮเดตเชิงซ้อน(Polysaccharide)

• น้ำตาลเชิงเดี่ยว (Monosaccharide)

• ไฟเบอร์ (Fiber)

• น้ำตาลเชิงเดี่ยว เเละ ไฟเบอร์

การควบคุมปริมาณคาโบไฮเดตที่บริโภคเข้าไปมีความสำคัญอย่างไรต่อการควบคุมน้ำหนัก?

• ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานมากขึ้น

• ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนมากขึ้น

• ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยให้ร่างกายไม่ได้รับพลังงานมากเกินไป

• ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินมากขึ้น