Values Education 8

Alin sa mga sumusunod ang HINDI nagpapakita ng kamalayan sa iyong nararamdamang emosyon?

• Pagkilala kung ikaw ay masaya, malungkot, o galit.

• Pag-iisip kung bakit mo nararamdaman ang isang tiyak na emosyon.

• Pagsasawalang-bahala sa iyong nararamdaman at pagpapatuloy sa ginagawa.

• Pagmamasid sa mga pagbabago sa iyong katawan kapag may nararamdaman.

Bakit mahalagang maging maingat sa paghusga sa pamamagitan ng pagninilay sa ating mga emosyon?

• Para mas maging popular sa ating mga kaibigan.

• Para maiwasan ang pagkakamali sa ating mga desisyon at kilos.

• Para mas magaling tayo sa paglalaro.

• Para mas mataas ang ating mga marka sa paaralan.

Ano ang pangunahing naitutulong ng ating mga emosyon sa pagkilala sa ating sarili?

• Ipinapakita nito kung gaano tayo katalino.

• Ipinapakita nito ang ating mga kahinaan lamang.

• Ipinapakita nito kung ano ang mahalaga sa atin at kung paano tayo tumutugon sa iba't ibang sitwasyon.

• Ipinapakita nito kung gaano tayo kagaling makisama.

Paano tayo makatutugon nang wasto sa ating nararamdaman sa bawat sitwasyon?

• Sa pamamagitan ng pagsigaw at pagwawala kapag galit.

• Sa pamamagitan ng pag-iwas sa lahat ng ating nararamdaman.

• Sa pamamagitan ng pagkilala sa ating emosyon at pag-iisip ng pinakamahusay na paraan upang harapin ito.

• Sa pamamagitan ng pagpapanggap na walang tayong nararamdaman.

Alin sa mga sumusunod ang isang paraan upang maipakita ang pagkilala sa iyong nararamdamang emosyon?

• Pagkukunwari na okay ka lang kahit hindi naman.

• Pagbabahagi ng iyong nararamdaman sa isang pinagkakatiwalaang tao.

• Pananahimik at hindi pagkibo.

• Pag-iyak nang walang dahilan.

Ang pagkakaroon ng kamalayan sa ating mga emosyon ay nakatutulong sa ating ugnayan sa kapuwa dahil:

• Mas magiging kontrolado natin ang kanilang nararamdaman.

• Mas mauunawaan natin ang ating sariling reaksiyon at ang nararamdaman din ng iba.

• Mas magiging magaling tayong makipag-away.

• Mas magiging sunud-sunuran ang ibang tao sa atin.

Ano ang ibig sabihin ng "pagninilay sa kamalayan sa mga emosyong nararamdaman"?

• Ang pagtulog nang mahimbing.

• Ang mabilis na paglimot sa ating nararamdaman.

• Ang pag-iisip nang malalim tungkol sa ating mga emosyon, kilos, pag-iisip, at reaksiyon ng katawan.

• Ang paggawa ng mga bagay nang hindi iniisip.

Kung ikaw ay nakakaramdam ng labis na kaba bago ang isang pagsusulit, ano ang maaaring maging wastong tugon dito?

• Magkunwari na hindi ka kinakabahan.

• Umiyak at magkulong sa silid.

• Kilalanin ang iyong kaba, huminga nang malalim, at subukang paghandaan ang pagsusulit sa abot ng iyong makakaya.

• Sisihin ang iyong mga kaklase kung bakit ka kinakabahan.

Alin sa mga sumusunod ang naglalarawan ng positibong pananaw na gabay ang pamilya?

• Palaging pagtatalo at hindi pagkakasundo ng mga miyembro.

• Pagkakaroon ng suporta, pagmamahalan, at pagtutulungan sa loob ng pamilya.

• Pagpapabaya sa mga pangangailangan ng bawat isa.

• Pagiging lihim sa bawat isa.

Paano nakakaapekto ang positibong pananaw ng pamilya sa iyong kalusugang pangkaisipan?

• Nagdudulot ito ng mas maraming problema at stress.

• Nagpapataas ito ng iyong pagkabalisa at takot.

• Nagbibigay ito ng pakiramdam ng seguridad, pagmamahal, at pag-asa.

• Wala itong direktang epekto sa iyong pag-iisip.