國中健體3上健康1-3

下列何種減重法主要減去的是水分和肌肉，而不是脂肪？

• 脫水減重法
• 代餐減重法
• 斷食減重法
• 藥物減重法

下列何者不是使用代餐減重法對健康可能產生的影響？

• 容易痛風
• 容易感冒
• 容易掉頭髮
• 免疫力下降

減重方式有多種方式，下列何者最符合健康原則？

• 規律運動
• 斷絕熱量攝取
• 只攝取單一食物
• 化學干預身體機能

健康的生活型態中，均衡飲食不包含下列何者？

• 定時定量
• 餐餐精緻飲食
• 攝取各類營養素
• 喝足夠的白開水

關於健康的生活型態，下列何者正確？

• 大吃大喝
• 壓抑情緒
• 充足的睡眠
• 強迫高難度運動

健康自主管理的做法中，「執行計畫的實踐力」是屬於下列哪一步驟？

• 找出健康問題
• 檢視成效與回饋
• 訂定策略並執行
• 訂定健康改善的目標

拓拓：「我的補習時間長，放學後沒有多餘時間可以運動，決定先從飲食、作息層面進行改善。目標是減少多餘熱量的攝取，並改善生活作息。」這是健康自主管理的哪一步驟？

• 找出健康問題
• 檢視成效與回饋
• 訂定策略並執行
• 訂定健康改善的目標

下列哪一種是厭食症患者的症狀？

• 強迫自己拒絕進食
• 常會併發食道炎、腸胃炎
• 以催吐清除吃進腹中的食物
• 當感受到壓力時，會大吃一頓

「15歲的阿齊對自己的期待很高，從小他對自己就非常沒有自信。進入國中後，更是在意同學對於身材的評論，當同學開玩笑或自己對學習表現不滿意時，感受到壓力的他都會大吃一頓，然後又充滿罪惡感而催吐，漸漸無法感受到飽或餓的感覺。」阿齊這情況可能是罹患何種症狀？

• 暴食症
• 躁鬱症
• 憂鬱症
• 厭食症

對於暴食症患者的症狀說明，何者不適當？

• 多為長期反覆減重的人
• 長期強迫自己拒絕進食
• 藉由暴食來滿足內心的空虛
• 以服用瀉藥的方式清除吃進腹中的食物