國中健體3上體育4-3

下列有關後勾腿的動作敘述，何者正確？

• 雙手抬至胸前，且手肘與肩膀同高
• 膝關節抬起時有達到腹部高度以上的位置
• 當腳側延伸點地時，身體重心仍保持在站立腳上
• 勾腳的大腿有往臀部後方抬高，感覺要踢到屁股

下列有關前抬膝的動作敘述，何者正確？

• 腳踩上踏板時，膝關節有對齊腳尖方向
• 膝關節抬起時有達到腹部高度以上的位置
• 雙腳的同時站立腳下蹲，膝關節彎曲朝腳尖方向
• 雙腳的大腿有往臀部後方抬高，感覺要踢到屁股

下列有關側點步的動作敘述，何者正確？

• 腳踩上踏板時，膝關節有對齊腳尖方向
• 踩上踏板時，身體重心有隨腳步移動定位
• 膝關節抬起時有達到腹部高度以上的位置
• 當腳側延伸點地時，身體重心仍保持在站立腳上

下列有關剪刀步的動作敘述，何者正確？

• 腳有往臀部後方抬高，感覺要踢到屁股
• 膝關節抬起時有達到腹部高度以上的位置
• 手臂跑步姿，右腳前同時左手前，左腳前同時右手前
• 踩踏地面的腳，膝關節有對齊腳尖方向彎曲，且不超過腳尖

下列有關V字步的動作敘述，何者正確？

• 膝關節抬起時有達到腹部高度以上的位置
• 踩上踏板時，身體重心有隨腳步移動定位
• 當腳側延伸點地時，身體重心仍保持在站立腳上
• 手臂跑步姿，右腳前同時左手前，左腳前同時右手前

下列有關前踢的動作敘述，何者正確？

• 身體向前微傾保持平衡
• 身體向後微傾保持平衡
• 以腳後跟向後踢，站立腳保持穩定
• 腳踩上踏板時，膝關節有對齊腳尖方向

下列有關後踢的動作敘述，何者正確？

• 踢時身體向後微傾保持平衡
• 踢時以腳後跟向後踢，站立腳保持穩定
• 踩上踏板時，身體重心有隨腳步移動定位
• 踢時腳尖向上，前腳掌正前踢，站立腳保持穩定

有氧運動的基本條件是動作要有節奏或規律，且持續多少時間才算？

• 5～10
• 10～15
• 15～20
• 30分鐘以上

日常生活中，要符合有氧運動的基本條件，運動強度必須達到的最大心跳率是多少百分比？

• 40～50％
• 50～60％
• 40～60％
• 60～80％

高衝擊運動時，雙腳有同時離地的現象，動作幅度較大，音樂約每分鐘多少拍才算呢？

• 120～135
• 125～140
• 130～145
• 135～150