السباحة وإنقاذ الغرقى

ما هي أهمية السباحة في حياتنا؟

• السباحة مهمة لأنها تعزز الصحة البدنية والنفسية وتساعد في تطوير مهارات البقاء.

• السباحة تضر بالصحة وتسبب الإجهاد.

• السباحة لا تؤثر على مهارات البقاء.

• السباحة مجرد نشاط ترفيهي ولا فائدة لها.

ما هي التقنيات الأساسية للسباحة؟

• تقنيات السباحة تشمل التجديف، الغوص العميق، السباحة في الأنهار، والسباحة في المسابح.

• تقنيات السباحة تشمل الركض، القفز بالمظلات، التزلج على الماء، والسباحة في البحر.

• تقنيات السباحة الأساسية تشمل التنفس، الدفع، التوازن، والانزلاق.

• تقنيات السباحة تشمل القفز، الغوص، السباحة تحت الماء، والسباحة الحرة.

كيف يمكن تحديد عمق الماء قبل السباحة؟

• استخدام جهاز قياس الضغط فقط

• السباحة دون النظر إلى العمق

• النظر إلى علامات العمق أو قياس العمق باستخدام عصا.

• السؤال عن درجة حرارة الماء

ما هي علامات الغرق التي يجب الانتباه لها؟

• علامات الغرق تشمل عدم القدرة على السباحة، التوتر، السعال، وعدم الحركة.

• القدرة على السباحة بسهولة

• الاسترخاء في الماء

• الضحك والمرح

كيف يمكن إنقاذ شخص يغرق؟

• يمكن إنقاذ شخص يغرق عن طريق سحبه إلى بر الأمان واستخدام الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الأمر.

• الصراخ لمساعدته دون اتخاذ أي إجراء

• إلقاء حجرة عليه ليتوقف عن الحركة

• تركه يغرق حتى يأتي المساعدة

ما هي المعدات الأساسية للسباحين؟

• حذاء رياضي

• ملابس السباحة، نظارات السباحة، زعانف

• خوذة السباحة

• مضرب تنس

ما هي فوائد السباحة للصحة البدنية؟

• تحسين اللياقة البدنية، صحة القلب، تقليل التوتر.

• تدهور صحة القلب

• زيادة الوزن

• زيادة مستويات التوتر

كيف يمكن تحسين مهارات السباحة؟

• الاعتماد على العوامات فقط أثناء السباحة

• ممارسة السباحة بانتظام والتركيز على التقنيات الصحيحة.

• السباحة مرة واحدة في الشهر

• تجنب السباحة في المياه الباردة

ما هي القواعد الأساسية للسلامة في الماء؟

• تناول الطعام قبل السباحة

• السباحة في الليل فقط

• تجنب السباحة بمفردك، التأكد من وجود منقذ، استخدام معدات السلامة، مراقبة الأطفال.

• عدم استخدام واقي الشمس

كيف يمكن التعامل مع حالات الطوارئ أثناء السباحة؟

• تجاهل الشخص الغارق

• السباحة في المياه العميقة دون تقييم

• السباحة بعيدًا عن مكان الحادث

• تقييم الوضع، طلب المساعدة، سحب الشخص إلى بر الأمان، استخدام أدوات مساعدة، الاتصال بالجهات المختصة.