Nutrición y Alimentación Saludable

¿Qué es una alimentación saludable?

• Comer solo dulces.

• Comer de todo un poco para crecer fuerte y sano.

• Comer solo frutas y verduras.

• Comer solo carne.

¿Cómo obtenemos los nutrientes de los alimentos?

• Los nutrientes se absorben en el estómago.

• Los nutrientes se absorben en el intestino y se distribuyen por el cuerpo.

• Los nutrientes se quedan en la boca.

• Los nutrientes se van directamente a los músculos.

¿Qué nos dan los hidratos de carbono?

• Nos dan sueño.

• Nos dan energía para jugar y hacer ejercicio.

• Nos dan ganas de dormir.

• Nos dan sed.

¿Cuál de estos alimentos es un hidrato de carbono saludable?

• Caramelos

• Bollería

• Pan

• Dulces

¿Para qué nos ayudan las grasas?

• Nos dan energía y ayudan a absorber vitaminas.

• Nos hacen dormir.

• Nos quitan el hambre.

• Nos dan dolor de barriga.

¿Cuál de estos alimentos contiene grasas saludables?

• Mantequilla

• Carne

• Aguacate

• Bollería

¿Qué forman las proteínas en nuestro cuerpo?

• La piel.

• Los tejidos como los músculos y los huesos.

• El pelo.

• Las uñas.

¿Cuántas piezas de fruta y verdura debemos comer al día?

• Una pieza.

• Dos piezas.

• Cinco piezas.

• Ninguna pieza.

¿Por qué es importante el agua para nuestro cuerpo?

• Para tener sed.

• Para mantenernos hidratados.

• Para tener sueño.

• Para tener hambre.

¿Cuál de estos es un buen consejo para una alimentación saludable?

• Comer siempre lo mismo.

• Beber poca agua.

• Hacer ejercicio físico.

• Saltarse comidas.