Kiểm Tra Kỹ Thuật Nhảy Cao

Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua, động tác tiếp đất bằng bộ phận nào là đúng kỹ thuật?

• Bàn chân giậm nhảy

• Tay

• Chân lăng

• Cả hai chân

Em hãy trình bày các giai đoạn chính trong kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

Thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua qua xà cao theo quy định của giáo viên. Mỗi học sinh có 2 lượt thực hiện, lấy kết quả cao nhất.

n của kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua:

Chạy đà (0.5 điểm): chạy theo đường cong từ 5-9 bước, tốc độ tăng dần.

Giậm nhảy (0.5 điểm): giậm bằng chân thuận, thân người hơi ngả về phía sau để tạo lực nâng.

Trên không (qua xà) (0.5 điểm): chân lăng qua trước, sau đó chân giậm, thân người nghiêng, bước qua theo kiểu "bước qua" xà.

Tiếp đất (0.5 điểm): tiếp đất bằng cả hai chân, đảm bảo an toàn.

Câu 3: (7 điểm) - Thực hành kỹ thuật

• Tư thế chạy đà đúng, linh hoạt, có đà

• Động tác giậm nhảy đúng kỹ thuật

• Tư thế trên không đúng kiểu bước qua

• Tiếp đất an toàn, đúng kỹ thuật

• Độ cao đạt yêu cầu (tùy lớp)