Pola Hidup dan Makanan Sehat

Mengapa tubuh membutuhkan makanan bergizi seimbang setiap hari?

• a. Agar makanan cepat habis

• b. Untuk menambah rasa lapar

• c. Agar tubuh sehat dan bertenaga

• d. Supaya tidak perlu berolahraga

Contoh makanan yang kaya vitamin C adalah …

• a. Nasi dan jagung

• b. Jeruk dan jambu biji

• c. Telur dan ikan

• d. Daging sapi dan ayam

Manfaat utama berolahraga secara teratur adalah …

• a. Membuat tubuh cepat lelah

• b. Menambah berat badan berlebihan

• c. Membuat tubuh sehat dan bugar

• d. Mengurangi waktu istirahat

Jika Andi sering makan makanan cepat saji dan jarang olahraga, kemungkinan yang akan terjadi adalah …

• a. Tubuh sehat dan kuat

• b. Mudah sakit dan cepat lelah

• c. Berat badan tetap ideal

• d. Tidak pernah merasa lapar

Santi ingin menjaga kesehatan tulangnya. Makanan apa yang sebaiknya ia konsumsi lebih banyak?

• a. Makanan manis dan asin

• b. Makanan berlemak tinggi

• c. Susu, ikan, dan sayuran hijau

• d. Minuman bersoda dan permen

Riko suka bermain sepak bola setiap sore. Hal itu menunjukkan bahwa Riko …

• a. Malas bergerak

• b. Menjalankan pola hidup sehat

• c. Menghindari olahraga

• d. Hanya suka menonton televisi

Perhatikan kebiasaan berikut:

1. 1. Makan buah setiap hari

2. 2. Minum air putih cukup

3. 3. Tidur larut malam

4. 4. Berolahraga rutin

Kebiasaan yang mendukung pola hidup sehat ditunjukkan oleh nomor …

• A. 1, 2, dan 4

• B. 1, 2, dan 3

• C. 2, 3, dan 4

• D. 1, 3, dan 4

Mengapa terlalu sering mengonsumsi makanan manis dapat merugikan kesehatan?

• A. Membuat tubuh semakin kuat

• B. Dapat merusak gigi dan meningkatkan risiko obesitas

• C. Membuat tidur lebih nyenyak

• D. Mengurangi rasa haus

Seorang siswa merasa cepat lelah, jarang makan sayur, dan kurang olahraga. Berdasarkan gejala tersebut, kemungkinan penyebabnya adalah …

• A. Terlalu banyak minum air putih

• B. Kurangnya gizi dan aktivitas fisik

• C. Terlalu banyak mengonsumsi buah

• D. Tidur terlalu lama setiap hari

Jika seseorang sudah makan makanan bergizi tetapi jarang berolahraga, maka akibat yang mungkin timbul adalah …

• A. Tubuh tetap sehat sempurna

• B. Tubuh cepat bugar

• C. Tubuh kurang bertenaga dan berisiko sakit

• D. Tidak pernah merasa lelah