BAB 31-1 PUPK

Pendakian gunung biasanya disebut dengan apa?

• Rock climbing
• Hiking
• Snow climbing
• Trekking
• Mountaineering

Answer explanation

Hiking adalah istilah umum untuk pendakian gunung dengan jalur tanpa perlengkapan khusus.

Manakah tipe pendakian gunung yang dilakukan di medan tanpa salju dengan peralatan ringan?

• Rock Climbing
• Snow/Ice Climbing
• Hill Walking / Hill Climbing
• Alpine Climbing
• Glacier Walking

Answer explanation

Hill Walking/Hill Climbing adalah pendakian ringan di medan tanpa salju dengan perlengkapan sederhana.

Pendakian jenis apa yang membutuhkan peralatan khusus seperti tali, carabiner, dan harness untuk memanjat tebing curam?

• Hill Walking
• Snow/Ice Climbing
• Rock Climbing
• Mountaineering
• Trekking

Answer explanation

Rock Climbing memerlukan alat khusus karena dilakukan di tebing curam.

Mengapa olahraga mendaki gunung tidak hanya membutuhkan fisik yang prima?

• Karena hanya mental saja yang penting
• Karena juga membutuhkan kestabilan jiwa dan konsentrasi menghadapi situasi
• Karena perlengkapan lebih penting dari fisik
• Karena hanya faktor eksternal yang berpengaruh
• Karena cuaca tidak berpengaruh

Answer explanation

Selain fisik, pendaki juga membutuhkan mental stabil dan konsentrasi menghadapi kondisi alam.

Apa arti kesiapan secara fisik dalam pendakian gunung?

• Kemampuan kerja fisik maksimal di ketinggian
• Memiliki peralatan lengkap
• Mengerti jalur pendakian
• Bisa bertahan di suhu dingin
• Mempunyai mental kuat

Answer explanation

Kesiapan fisik berarti tubuh mampu bekerja maksimal meski dalam kondisi ketinggian.

Kesiapan jiwa dalam pendakian dimaksudkan sebagai?

• Kekuatan konsentrasi dan stabilitas emosi saat menghadapi situasi sulit
• Kemampuan menggunakan peralatan
• Kesiapan fisik saat mendaki
• Mengerti peta dan navigasi
• Kemampuan memasak di gunung

Answer explanation

Kesiapan jiwa berarti pendaki mampu menjaga konsentrasi dan emosi saat menghadapi kondisi sulit.

Apa yang dimaksud dengan aklimatisasi dalam pendakian?

• Penyesuaian tubuh terhadap ketinggian dan lingkungan baru
• Melatih fisik dengan lari di dataran rendah
• Membawa peralatan lengkap
• Mempelajari peta daerah
• Menyusun rencana perjalanan

Answer explanation

Aklimatisasi adalah penyesuaian tubuh terhadap perubahan ketinggian agar terhindar dari penyakit ketinggian.

Teori Aveolar menyebutkan bahwa?

• Paru-paru semakin kecil saat mendaki gunung
• Semakin tinggi tempat, kemampuan paru-paru menyerap oksigen semakin kecil
• Kadar oksigen tetap sama di semua ketinggian
• Paru-paru tidak berpengaruh pada pendakian
• Paru-paru semakin membesar di ketinggian

Answer explanation

Teori ini menjelaskan bahwa semakin tinggi tempat, kemampuan paru-paru menyerap oksigen semakin berkurang.

Mengapa disarankan melakukan latihan lari di siang hari bagi pendaki?

• Karena cuaca lebih panas dan lebih menantang
• Karena kadar oksigen di siang hari lebih tipis, mirip kondisi gunung
• Karena tubuh lebih segar di siang hari
• Karena lari di malam hari berbahaya
• Karena siang hari jalur lebih terang

Answer explanation

Latihan lari di siang hari membantu adaptasi karena kadar oksigen lebih tipis, mirip kondisi gunung.

Manakah dari berikut ini yang termasuk kegiatan fisik yang dianjurkan untuk pendaki gunung?

• Yoga, meditasi, dan angkat beban
• Lari, bersepeda, dan berenang
• Lompat tali, senam aerobik, dan jalan kaki
• Bermain bola, tenis, dan renang
• Jalan santai, push-up, dan sit-up

Answer explanation

Olahraga seperti lari, bersepeda, dan berenang meningkatkan daya tahan tubuh yang penting untuk pendakian.