Latihan ANBK

Tahukah kamu bahwa tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air? Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap hari, kamu harus minum sekitar 6 hingga 8 gelas air.

Berikut tips untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik:

Minum air setelah bangun tidur.

Bawa selalu botol air ke mana pun kamu pergi.

Hindari minuman manis yang mengandung banyak gula.

Perbanyak minum air putih, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

Jangan menunggu hingga merasa haus untuk minum air.

Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari menurut teks?

• 3-4 gelas

• 6-8 gelas

• 9-10 gelas

• 12-14 gelas

Apa yang sebaiknya kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi?

• menunggu sampai merasa haus untuk minum

• minum air setelah berolahraga

• mengganti air dengan minuman manis

• minum 2 gelas air saja setiap hari

Hari pertama sekolah, Dina merasa gugup. Ia belum memiliki teman. Saat istirahat, Dina duduk sendiri di bangku taman. Tiba-tiba seorang anak menghampirinya. "Hai, aku Dini. Boleh aku duduk di sini?" Dina tersenyum dan mengangguk.

Mereka berbicara tentang banyak hal. Dini ternyata sangat ramah dan suka membantu. Setelah itu, mereka selalu bersama saat jam istirahat. Kini, Dina merasa senang karena memiliki sahabat baru.

Apa yang dilakukan Dini saat melihat Dina duduk sendiri di taman?

• Dini mengajak dina bermain bersama

• Dini menghampiri Dina dan berbicara dengannya

• Dini meninggalkan Dina sendirian

• Dini mengabaikan Dina dan pergi

Bagaimana perasaan Dina setelah bertemu Dini?

• Dina merasa kesepian

• Dina merasa gugup dan takut

• Dina merasa senang karena memiliki sahabat baru

• Dina tidak suka berteman dengan Dini

Lomba Pacu Jalur
Pacu jalur merupakan sebuah perlombaan mendayung di sungai dengan menggunakan sebuah perahu panjang yang terbuat dari kayu pohon. Panjang perahu ini bisa mencapai 25 hingga 40 meter dan lebar bagian tengah kira-kira 1,3 meter sampai dengan 1,5 meter. Dalam bahasa penduduk setempat, kata jalur berarti Perahu. Pacu jalur biasanya dilakukan di Sungai Batang Kuantan. Hal ini tak lepas dari catatan panjang sejarah Sungai Batang Kuantan yang terletak di antara Kecamatan Hulu Kuantan bagian hulu dan Kecamatan Cerenti di hilir yang telah digunakan sebagai jalur pelayaran jalur sejak awal abad ke-17.

Di sungai ini pula perlombaan pacu jalur pertama kali dilakukan. Arena lomba pacu jalur bentuknya mengikuti aliran Sungai Batang Kuantan, dengan panjang lintasan sekitar 1 km. Lintasan ditandai dengan enam tiang pancang. Keunikan lomba pacu jalur ini terlihat pada jalur-jalur yang diberi ukiran indah, seperti ukiran kepala ular, buaya, atau harimau. Ukiran tersebut juga ada di bagian lambung maupun selembayung perahu. Ada pula perlengkapan seperti payung, tali-temali, selendang, tiang tengah (gulang-gulang) serta lambai-lambai (tempat juru mudi berdiri), mengingat terdapat banyak pendayung dalam satu jalur ditambah satu orang juru mudi yang berdiri.

Kegiatan pacu jalur merupakan pesta rakyat yang terbilang sangat meriah. Menurut kepercayaan masyarakat setempat, pacu jalur merupakan puncak dari seluruh kegiatan, segala upaya, dan segala keringat yang mereka keluarkan untuk mencari penghidupan selama setahun. Masyarakat Kuantan Singingi dan sekitamya tumpah ruah menyaksikan acara yang ditunggu-tunggu ini.

Glosarium:

KBBI Lambung: bagian samping badan kapal, atau perahu.
KBBI Payung: Alat pelindung badan supaya tidak terkena panas matahari atau hujan, terbuat dari kain atau kertas diberi tangkai dan dapat dilipat-lipat, dan ada juga dipakai sebagai tanda kebesaran.
KBBI Selendang: Kain panjang penutup leher (bahu, kepala) atau untuk menari.
KBBI Tiang tengah (gulang-gulang) : Tiang tengah gubuk.
KBBI Juru mudi: Awak kapal yang bertugas melayani kemudi dan pengemudi kapal.
Warisan Budaya Takbenda Indonesia: 2.
Selembayung: hiasan yang terletak bersilangan pada kedua ujung perabung bangunan.

Keunikan apa yang terdapat pada lomba pacu jalur berdasarkan teks tersebut?

• Arena lomba pacu jalur bentuknya mengikuti aliran Sungai Batang Kuantan.
  

• Jalur pacu jalur diberi ukiran indah, seperti ukiran kepala ular, buaya, atau harimau.
  

• Terdapat banyak pendayung dalam satu jalur ditambah satu orang juru mudi yang berdiri.
  

Ketika Adik Demam
Pagi itu, adik mengeluh sakit. Ibu segera mengecek suhu tubuh adik menggunakan termometer. Terlihat angka 38°C pada termometer.

Ibu menyiapkan baskom berisi air hangat dan memasukkan handuk kecil ke baskom tersebut kemudian memerasnya. Ibu mengompres dahi Adik dengan handuk itu.

"Mengompres dengan air hangat dapat menurunkan suhu tubuh," ucap Ibu.

Ibu menyuruh aku melanjutkan mengompres karena ingin ke dapur. Setelah Ibu keluar kamar, aku melihat badan adik menggigil. Segera kuselimuti tubuh adik.

Tiba-tiba, Ibu masuk dengan mangkuk di tangannya. Ibu melepas selimut yang menutupi tubuh adik.

"Tubuh Adik menggigil, Bu," ucapku memberitahu.

"Menggunakan selimut tebal saat demam, itu hal keliru. Sebaiknya gunakan pakaian yang longgar, nyaman, dan bisa menyerap keringat," jelas Ibu.

"Ibu, adik berkeringat terus," ucapku khawatir.

"Tidak apa-apa, itu upaya alami dari tubuh adik untuk menurunkan suhu agar menjadi normal," jelas Ibu.

"Wah, ternyata berkeringat ada gunanya juga, tak hanya membuat bau." ucapanku membuat Adik tertawa.

"Sekarang, Adik harus makan. Sup hangat ini dapat mencegah dehidrasi dan meningkatkan daya tahan tubuh," bujuk Ibu.

Selesai makan, Ibu menyuruh adik tidur. Menurut Ibu, orang yang sedang demam harus banyak istirahat. Sore hari saat bangun, adik sudah tidak demam.

Bagaimana cara Ibu mengecek suhu tubuh adik?

• Melepas selimut adik

• mengompres dahi adik

• menggunakan termometer

• menyiapkan baskom berisi air