Nutri

¿Qué proporción de nutrientes es recomendable según la Organización Mundial de la Salud?

• 25% grasas, 25% frutas y verduras 50% proteinas

• 10% grasas, 20%frutas y verduras 50% carbohidratos y 20% proteinas

• 40% frutas y verduras 10% grasas 25% proteinas 25% carbohidratos

• 50% carbohidratos 25% proteinas 25% grasas

Dibuja las proporciones del plato saludable que trabajamos en clase

¿Qué representa el plato saludable?

• Una pirámide de alimentos

• Una guía para combinar los grupos de alimentos en cada comida

• Un listado de calorías diarias

• Una dieta para bajar de peso

¿Cuál es la principal función de los carbohidratos en la alimentación?

• Regular el funcionamiento del cuerpo

• Aportar energía

• Formar músculos

• Prevenir enfermedades

¿Qué grupo de alimentos se recomienda incluir como fuente de proteínas saludables?

• Galletitas y panificados

• Carnes magras, pescado, huevo, legumbres y frutos secos

• Gaseosas y jugos industriales

• Azúcares y dulces

¿Cuál es la función principal de las vitaminas y minerales?

• Dar energía inmediata

• Construir huesos y músculos

• Endulzar los alimentos

• Regular procesos del cuerpo y prevenir enfermedades

En el Plato Saludable, ¿qué bebidas se recomiendan como opción principal?

• Gaseosas light

• Jugos en caja

• Agua

• Té con azúcar

¿Qué alimentos se consideran energéticos?

• Frutas y verduras

• Aceites, cereales, pan, pastas y azúcares

• Carnes, huevos y legumbres

• Agua y sales minerales

Los alimentos constructores tienen como función principal:

• Regular los procesos del cuerpo

• Aportar vitaminas

• Dar energía rápida al organismo

• Favorecer el crecimiento y la reparación de tejidos

¿Qué alimentos son protectores?

• Lácteos y carnes

• Frutas y verduras

• Cereales y legumbres

• Azúcares y harinas refinadas