THPTNH Gym club

TRONG ỨC GÀ CÓ ĐA PHẦN DINH DƯỠNG GÌ?

• Protein(Đạm)

• Fat(Mỡ)

• Protein và Fat

• Chất xơ

TRUNG BÌNH 1 NGƯỜI NAM TRƯỞNG THÀNH CẦN LƯỢNG CALORIES MỖI NGÀY TỪ

• 2,200 tới 3,000

• Trên 3,000

• Dưới 2,000

• Cứ ăn thôi lo calo làm gì

SAO SALAD LẠI LÀ MÓN ĂN PHỔ BIẾN TRONG CÁC THỰC ĐƠN GIẢM CÂN?

• Cung cấp chất xơ, và có ít calories

• Cung cấp nhiều protein và fat

• Giúp ta no lâu hơn nhờ chất xơ

• Vì bò thích ăn cỏ

CHO ỨC GÀ VS TRỨNG VÔ SALAD SẼ CÓ ÍCH HƠN Ở ĐÂU?

• Thêm protein, calories và các chất béo cần thiết

• Tăng lượng calories trong salad nhiều

• Thêm chất béo

TRUNG BÌNH LƯỢNG CALORIES MỖI NGÀY CẦN THIẾT CHO MỘT NỮ TRƯỞNG THÀNH?

• 1,600 tới 2,400

• 2,600 tới 3,000

• dưới 2000

• trên 2700

Ai là người đứng đầu CLB Gym?

• Thầy Liêm

• Thầy Tuấn

• Anh Quân

• Cô Thảo

QUAN TRỌNG NHẤT TRONG HÀNH TRÌNH TẬP TẠ LÀ?

• Kiên trì và nỗ lực

• Kỉ luật và sự chừng mực

• Trì hoãn và lười biếng

• Những người bạn

BÀI NÀO TẬP CƠ VAI?

• Bay vai

• Bơi vai

• Bò vai

• Đi vai

TẬP NGỰC BẰNG BÀI NÀO?

• ĐẨY NGỰC

• KÉO NGỰC

• NGỰC BAY

• BÓP NGỰC

CÓ CẦN UỐNG NƯỚC THƯỜNG XUYÊN KHÔNG?

• Khỏi, mỗi ngày 2 3 ly đủ rồi

• Khát thì uống

• Thường xuyên cho khỏi ba |||