STS 1 PJOK KELAS 3

Contoh gerak lokomotor (3):

• Berjalan,berlari,melompat

• Berlari,tidur,jalan ditempat

• Melompat,situp,pushup

Pentingnya keseimbangan saat melakukan gerak lokomotor:

• Agar gerakan tetap stabil

• Agar gerakan lebih cepat

• Agar gerakan lebih lambat

Cara melakukan gerakan meliukkan badan sambil berputar:

• Berdiri tegak

• Duduk

• Berbaring

Tujuan awalan berlari sebelum melakukan lompatan:

• Menambah kecepatan

• Mengurangi kecepatan

• Menjaga keseimbangan

Cara melakukan aktivitas berlari dengan tempo rendah secara berkelompok:

• Berlari bersama dengan kecepatan konstan

• Berlari sendiri

• Berlari dengan kecepatan tinggi

Latihan peregangan otot lengan diawali meluruskan kedua lengan ke:

• Depan

• Samping

• Belakang

Saat menekuk kaki di belakang bagian kaki yang dipegang adalah:

• Punggung kaki

• Telapak kaki

• Jari kaki

Pada permainan menyusun pecahan genting, sebelum menyusun genting siswa:

• Melakukan lemparan bola

• Menyusun genting

• Berlari

Sikap tubuh saat berjalan cepat:

• Badan sedikit condong ke depan

• Badan tegak

• Badan membungkuk

Dalam permainan meliukkan badan menggunakan gelang raja, gelang raja dipegang menggunakan:

• Kedua tangan

• Satu tangan

• Kaki