نشاط 3 / مرض القلب والنظام الغذائي

كم مرة ينبض قلب الإنسان تقريبًا في اليوم الواحد؟

• 10,000 مرة

• 50,000 مرة

• 100,000 مرة

• 1,000,000 مرة

ما الوظيفة الأساسية للقلب؟

• إنتاج الطاقة للخلايا

• ضخ الدم وتزويد الخلايا بالأكسجين والمغذيات

• التحكم في الأعصاب

• هضم الغذاء

أي من العادات التالية تؤثر سلبًا على صحة القلب؟

• ممارسة الرياضة

• التغذية السليمة

• تناول الأطعمة الغنية بالدهون

• النوم الكافي

ما طبيعة الكوليسترول؟

• بروتين

• مادة شمعية موجودة في الدم

• كربوهيدرات

• فيتامين

ما أثر ارتفاع الكوليسترول في الدم؟

• يقوي العظام

• يزيد خطر أمراض القلب

• يسرّع عملية الهضم

• يقلل الوزن

ماذا يحدث للشرايين عند تراكم الكوليسترول فيها؟

• تصبح أكثر مرونة

• تتوسع وتزداد التدفقات

• تضيق ويقل تدفق الدم

• تختفي تدريجيًا

أي نوع من الدهون يرفع الكوليسترول الضار؟

• الدهون الأحادية غير المشبعة

• الدهون المتعددة غير المشبعة

• الدهون المشبعة

• أوميغا-3

أي نوع من الدهون يساعد على خفض الكوليسترول الضار؟

• الدهون المشبعة

• الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة

• الدهون المتحولة

• الزيوت المهدرجة

أي من الأطعمة غني بالدهون الصحية المفيدة؟

• البطاطس المقلية

• المكسرات والأسماك

• اللحوم المصنعة

• الزيوت المهدرجة

إذا كان مستوى الكوليسترول أكثر من 8 ملي مول/لتر، ما الذي نستنتجه؟

• لا يؤثر على القلب

• يقلل خطر أمراض القلب

• يزيد خطر الوفاة بأمراض القلب 5 أضعاف

• يحمي الشرايين