Kandungan zat gizi pada makanan

Apa kandungan gizi utama yang terkandung pada makanan ini?

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

• Vitamin

Pernyataan yang sesuai tentang zat makanan dan sumbernya adalah ....

• 1 dan D

• 2 dan B

• 3 dan C

• 4 dan A

Makanan seimbang yang mempunyai kandungan karbohidrat, lemak dan protein adalah ....

• nasi, kacang-kacangan dan wortel

• jagung, pepaya dan singkong

• lontong, minyak zaitun dan daging ayam

• gandum, daging sapi dan mentega

Sayuran ini mengandung vitamin yang larut di dalam lemak, yaitu ...

• Vitamin A

• Vitamin B

• Vitamin C

• Vitamin D

Seorang siswa sarapan dengan nasi putih, tempe goreng, sayur bayam, dan segelas susu. Dari menu tersebut, zat gizi protein nabati terutama diperoleh dari …

• Nasi putih

• Tempe goreng

• Sayur bayam

• Susu

Ani sering merasa cepat lelah, pucat, dan mudah pusing. Setelah diperiksa, ternyata ia kekurangan zat besi. Untuk mengatasi masalah tersebut, makanan yang paling tepat dikonsumsi Ani adalah …

• Pisang dan apel

• Hati ayam dan bayam

• Singkong dan ubi jalar

• Susu dan yoghurt

Bayangkan kamu diminta merancang menu makan siang sehat yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral secara seimbang. Dari pilihan berikut, menu yang paling sesuai adalah …

• Mie instan, telur rebus, dan kopi

• Nasi, kerupuk, gorengan, dan minuman manis

• Roti tawar, mentega, dan susu kental manis

• Nasi, ayam bakar, sayur bayam, tempe, dan buah jeruk

Seorang atlet membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan orang biasa. Jika ia ingin memilih sumber energi yang paling cepat digunakan tubuh, maka ia sebaiknya mengonsumsi …

• Vitamin dari buah

• · Lemak dari daging sapi

• Karbohidrat dari nasi atau roti

• · Protein dari telur

Zat gizi yang terkandung pada makanan berikut adalah ...

• Mineral

• Lemak Trans

• Lemak Jenuh

• Vitamin

Bapak merasa berat badannya semakin lama semakin bertambah. Untuk menghindari resiko terkena berbagai penyakit karena obesitas maka dia memutuskan untuk melakukan program diet dan berolahraga. Makanan yang harus dikurangi/dihindari agar program dietnya berhasil adalah…

• Vitamin dan Lemak

• Protein dan mineral

• Lemak dan Protein

• Lemak dan Karbohidrat