Quiz Stres dan Kesehatan Mental

Saat merasa stres karena banyak tugas, langkah pertama yang tepat adalah…

• Menunda semua tugas

• Membuat daftar prioritas dan jadwal belajar

• Mengeluh di media sosial

• Membandingkan diri dengan teman

Manakah contoh aktivitas sehat untuk mengurangi stres?

• Olahraga ringan

• Tidur seharian

• Marah pada orang lain

• Membeli barang berlebihan

Stres yang ringan bisa bermanfaat karena…

• Membuat orang putus asa

• Menjadi motivasi untuk berusaha lebih baik

• Menyebabkan konflik

• Membuat cepat menyerah

Jika kamu marah pada teman, cara terbaik adalah…

• Menyimpan dendam

• Membicarakan dengan tenang

• Mengabaikan selamanya

• Membalas dengan kasar

Manakah penyebab stres di sekolah?

• Banyak tugas

• Hobi baru

• Berolahraga

• Makan makanan sehat

Saat stres, tubuh bisa bereaksi dengan…

• Rileks

• Kepala pusing

• Semangat berlebih

• Selalu tersenyum

Stres dapat dikendalikan dengan cara…

• Menyalahkan orang lain

• Mengatur waktu dengan baik

• Menghindari semua masalah

• Membiarkan diri larut

Pernapasan dalam-dalam bisa membantu…

• Membuat stres semakin parah

• Menenangkan pikiran

• Menunda masalah

• Membuat lebih lelah

Jika merasa stres dengan nilai ujian, langkah sehat adalah…

• Belajar dari kesalahan dan mencoba lagi

• Menyalahkan guru

• Menghindari belajar

• Mengeluh terus

Ciri orang yang mampu mengelola stres dengan baik adalah…

• Mudah tersinggung

• Mampu bercerita pada orang terpercaya

• Melarikan diri dari masalah

• Tidak pernah merasa sedih