Alimentación y rendimiento acádemico

¿Qué se ve directamente afectado por el consumo de ultra-procesados?

• Regulación de la temperatura corporal

• Sistema hormonal que controla el estrés

• Producción de insulina

• 1. Ritmo circadiano

Los alimentos ultra-procesados favorecen el equilibrio de la microbiota intestinal.

• Verdadero

• Falso

¿Qué hábitos alimentarios inadecuados se presenta con mayor frecuencia en los estudiantes?

• Saltarse el desayuno

• Consumir snacks poco saludables

• Bajo consumo de frutas

• Bajo consumo de agua

• Comer todo

La neuroinflamación únicamente se activa cuando hay infecciones, nunca por estímulos inadecuados.

• Verdadero

• Falso

¿Qué sucede cuando la neuroinflamación es demasiado intensa o prolongada?

• Mejora la función cognitiva

• Se vuelve dañina en lugar de protectora

• Aumenta la memoria

• 1. Se reduce el daño celular

Un alto consumo de comidas poco nutritivas y muy calóricas está asociado a:

• Rendimiento académico óptimo

• Aumento de plasticidad sináptica

• Menor rendimiento académico y disminución de memoria

• Equilibrio de la microbiota intestinal

Además de la alimentación, ¿qué otros factores influyen en el rendimiento académico?

• Estrés y consumo de ultraprocesados

• Ejercicio, sueño y exposición al sol

• Solo el descanso nocturno

• Ninguno, únicamente la dieta

Los antioxidantes y polifenoles presentes en frutas y verduras contribuyen al equilibrio de la microbiota.

• Verdadero

• Falso