Dlhovekosť

Ktorý hormón je najviac spojený s reguláciou cirkadiánneho rytmu a spánku?

• Kortizol

• Adrenalín

• Melatonín

• Dopamín

Čo je to bazálny metabolizmus (BMR)?

• Množstvo energie, ktoré telo spotrebuje pri fyzickej aktivite

• Množstvo energie potrebné na základné životné funkcie v kľude

• Najvyšší energetický výdaj počas tréningu

• Energetický výdaj pri trávení potravy

Čo vyjadruje ukazovateľ VO₂ max?

• Maximálne množstvo kyslíka, ktoré telo dokáže využiť pri záťaži

• Maximálnu rýchlosť srdcového tepu

• Minimálne množstvo kyslíka potrebné na dýchanie

• Kapacitu pľúc pri pokojnom dýchaní

Ktorá z týchto fáz nepatrí medzi fázy spánku?

• N1 (ľahký spánok)

• N3 (hlboký spánok)

• REM spánok

• Alfa fáza

Ktorý z nasledujúcich vitamínov je rozpustný v tukoch?

• Vitamín C

• Vitamín B6

• Vitamín D

• Vitamín B12

Ktorý nervový systém je hlavne aktívny počas stresovej reakcie „fight or flight“?

• Parasympatikus

• Sympatikus

• Somatický nervový systém

• Symparatikus

Vyššia hodnota HRV (variability srdcovej frekvencie) zvyčajne znamená:

• Vyšší stres a horšiu regeneráciu

• Väčší objem pľúc

• Vyšší pokojový tep

• Lepšiu rovnováhu nervového systému a regeneráciu

Ktoré z nasledujúcich tvrdení platí o alkohole podľa WHO?

• Malé množstvo alkoholu je úplne bezpečné pre zdravie

• Existuje bezpečná hladina konzumácie alkoholu

• Neexistuje bezpečná hladina konzumácie alkoholu

• Alkohol zlepšuje imunitný systém