Quiz pjok bab 1 kelas 11

Saat melakukan lari cepat, koordinasi yang harus diperhatikan adalah …

• Gerakan tangan dan kaki yang selaras

• Pandangan lurus ke atas

• Langkah kecil dan lambat

• Badan condong ke belakang

Latihan fleksibilitas sangat penting untuk …

• Memperkuat jantung

• Meminimalisir cedera dan meningkatkan kelenturan tubuh

• Membakar lemak tubuh

• Melatih kecepatan berlari

Saat latihan sepak bola, Raka mencoba menendang bola ke arah gawang. Namun, arah tendangannya sering melenceng jauh. Hal ini menunjukkan bahwa keterampilan gerak Raka masih berada pada tahap…

• Kontrol

• Pra kontrol

• Mahir

• Otomatisasi

Dalam permainan latihan, Andi berlari mendekati bola untuk menendang, tetapi kakinya sering tidak tepat mengenai bola. Kondisi ini termasuk ciri dari…

• Gerakan otomatis

• Gerakan pra kontrol

• Gerakan terkoordinasi

• Gerakan efisien

Seseorang yang baru belajar menggiring bola cenderung menggiring dengan…

• Sentuhan bola yang tidak terarah

• Kecepatan stabil

• Kontrol bola penuh

• Pola gerak lancar

Dalam latihan menggiring bola, Edo terlalu keras mendorong bola sehingga bola menjauh darinya. Hal ini menunjukkan bahwa keterampilan menggiring bola Edo masih pada level…

• Pra kontrol

• Kontrol

• Mahir

• Stabil

Saat latihan basket, Riko mencoba melakukan dribble dengan tangan kanan sambil bergerak zig-zag melewati cone. Tujuan latihan ini adalah untuk melatih …

• Kekuatan otot lengan

• Kontrol bola saat bergerak

• Tinggi lompatan

• Daya tahan tubuh

Dina melakukan passing chest pass ke temannya dengan jarak 5 meter. Agar bola tidak mudah direbut lawan, ia harus mengarahkan bola ke …

• Atas kepala lawan

• Dada penerima

• Lutut penerima

• Kaki penerima

Dalam permainan, Arif melakukan dribble menggunakan tangan kiri untuk melewati lawan. Hal ini menunjukkan keterampilan …

• Passing akurat

• Kontrol bola dengan kedua tangan

• Menembak tiga poin

• Rebound bertahan

Rina berlari cepat lalu berhenti mendadak sebelum melakukan tembakan. Gerakan berhenti mendadak ini disebut …

• Jump stop

• Lay up

• Pivot

• Rebound