Τι γνωρίζω για το άγχος

Ποιος είναι ο κύριος σκοπός του άγχους ως φυσιολογική αντίδραση;

• Να ενισχύει τη πέψη και την ξεκούραση

• Να μειώνει τη σωματική και νοητική απόδοση

• Να προκαλεί συνεχή φόβο και ανησυχία

• Να προετοιμάζει τον οργανισμό για την αντιμετώπιση απειλών

Answer explanation

Αυτό ευθυγραμμίζεται με τον μηχανισμό «μάχη ή φυγή», που είναι η βασική λειτουργία της αντίδρασης άγχους.

Ποιο από τα παρακάτω είναι ένα τυπικό σωματικό σύμπτωμα του άγχους;

• 
• 
• 
• 

Answer explanation

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό για να αντλήσει περισσότερο αίμα στους μύες κατά την αντίδραση άγχους.

Ποιο σύμπτωμα ανήκει στην κατηγορία των συναισθηματικών συμπτωμάτων του άγχους;

• Ευερεθιστότητα

• Αρνητικές σκέψεις

• Εφίδρωση

• Μυϊκή ένταση

Answer explanation

Το αίσθημα νευρικότητας και το να ενοχλείσαι εύκολα είναι μια κοινή συναισθηματική αντίδραση στην κατάσταση υψηλού συναγερμού που προκαλεί το άγχος.

Ποιο σύστημα ενεργοποιείται για να προετοιμάσει το σώμα για «μάχη ή φυγή»;

• Το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα

• Το Πεπτικό Σύστημα

• Το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα

• Το Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα

Answer explanation

Αυτός είναι ο κλάδος του αυτόνομου νευρικού συστήματος που πυροδοτεί τις γρήγορες, ακούσιες αντιδράσεις που σχετίζονται με το στρες και τον κίνδυνο.

Ποιο σύστημα είναι υπεύθυνο για την επαναφορά του οργανισμού σε κατάσταση ηρεμίας μετά από μια αγχωτική κατάσταση;

• Το ορμονικό σύστημα

• Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα

• Το μυϊκό σύστημα

• Το συμπαθητικό σύστημα

Answer explanation

Αυτό το σύστημα εξουδετερώνει τις επιδράσεις του συμπαθητικού συστήματος, προάγοντας τη χαλάρωση και την ανάκαμψη.

Τι συμβαίνει στον καρδιακό ρυθμό όταν ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα;

• Επιταχύνεται

• Παραμένει αμετάβλητος

• Σταματά προσωρινά

• Επιβραδύνεται

Answer explanation

Η καρδιά χτυπά γρηγορότερα για να παρέχει περισσότερο οξυγονωμένο αίμα στους μύες, προετοιμάζοντάς τους για σωματική άσκηση.

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ελέγχει κυρίως...;

• Τις ακούσιες λειτουργίες του σώματος

• Την ομιλία και τη γλώσσα

• Τις συνειδητές κινήσεις των μυών

• Τις πολύπλοκες σκέψεις και τη λογική

Answer explanation

Ο ρόλος του είναι να ρυθμίζει αυτόματα διαδικασίες όπως η αναπνοή, ο καρδιακός ρυθμός και η πέψη χωρίς συνειδητή σκέψη.