Rutinas efectivas segun la ciencia

¿Cuál es el propósito principal del entrenamiento deportivo según el texto?

• Desarrollar habilidades sociales

• Fomentar la competencia entre deportistas

• Aumentar la capacidad de rendimiento físico

• Mejorar la salud mental

¿Qué principio se relaciona con la adaptación biológica en el entrenamiento?

• Principio de continuidad

• Principio de variedad

• Principio de individualización

• Principio de desarrollo multilateral

¿Qué se debe considerar al planificar el entrenamiento de un deportista?

• Las necesidades y capacidades del deportista

• El lugar de entrenamiento

• La popularidad del deporte

• Solo la edad del deportista

¿Cuál de los siguientes principios se refiere a la necesidad de que el deportista participe activamente en su entrenamiento?

• Principio de modelamiento

• Principio de participación activa

• Principio de especialización

• Principio de variedad

¿Qué se entiende por el principio de aumento progresivo de la carga?

• Aumentar la carga solo en competiciones

• Reducir la carga para evitar lesiones

• Mantener la misma carga durante todo el entrenamiento

• Incrementar la carga de entrenamiento de forma constante

¿Cuál es un efecto negativo de un entrenamiento forzado según el texto?

• Disminución de la capacidad de trabajo

• Aumento de la motivación

• Mejora rápida del rendimiento

• Incremento de la salud

¿Qué se busca con el principio de modelación del proceso de entrenamiento?

• Imitar a otros deportistas

• Aumentar la carga de entrenamiento

• Ajustar el entrenamiento a las necesidades de la competición

• Mantener un entrenamiento monótono

¿Qué se debe hacer para evitar la monotonía en el entrenamiento?

• Limitar el tiempo de entrenamiento

• Variar los ejercicios y métodos

• Repetir los mismos ejercicios

• Entrenar solo en grupo

¿Cuál es la relación entre el principio de continuidad y el rendimiento deportivo?

• El rendimiento se mantiene sin necesidad de continuidad

• No hay relación

• El rendimiento mejora con descansos prolongados

• La continuidad es esencial para mantener el rendimiento

¿Qué se entiende por el principio de variaciones ondulatorias de las cargas?

• Aumentar la carga sin descanso

• Reducir la carga en cada sesión

• Alternar cargas grandes y pequeñas

• Mantener la carga constante