แบบทดสอบปลายภาคสุขศึกษา ม.1/2568

ข้อใดเป็นการดูแลรักษาระบบประสาทในชีวิตประจำวันได้ถูกต้อง

• รับประทานวิตามินบำรุงประสาทแทนการรับประทานอาหารหลัก

• สวมหมวกนิรภัยขณะซ้อนท้ายรถจักรยานยนต์ทุกครั้ง

• ดื่มนํ้าอัดลมเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย

• ใส่หูฟังเพื่อฟังเพลงตลอดทั้งคืน

นักเรียนจะเลือกรับประทานอาหารในข้อใดที่ช่วยบำรุงระบบต่อมไร้ท่อ

• ไก่นึ่งมะนาว

• ผัดเต้าหู้ใส่กุ้ง

• ผัดกะเพราไก่สับ

• ต้มยำ เห็ดรวมมิตร

หากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติจะเกิดผลอย่างไร

• เกิดความหลากหลายทางเพศ

• การรับรู้รสชาติอาหารเปลี่ยนไป

• น้ำหนักตัวลดลงมากทั้งที่กินจุ

• เป็นโรคเบาหวาน

พิจารณากราฟแสดงนํ้าหนัก แล้วตอบคำถาม

จากกราฟ ถ้าเด็กผู้หญิงอายุ13ปีนํ้าหนัก60กิโลกรัมอยู่ในเกณฑ์ใด

• นํ้าหนักค่อนข้างมาก

• นํ้าหนักตามเกณฑ์

• นํ้าหนักน้อย

• นํ้าหนักมาก

ข้อใดส่งผลกระทบต่อระบบประสาทมากที่สุด

• ชอบรับประทานอาหารรสหวานจัด

• ออกกำลังกายเป็นครั้งคราว

• ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

• เข้านอนดึก

จากการแปลผล ควรพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัยอย่างไรจึงจะเหมาะสม

• เพิ่มอาหารระหว่างมื้อหลักด้วยขนมหวาน

• เน้นการรับประทานขนมปังและนอนพักผ่อน

• เพิ่มการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง

• ไม่รับประทานอาหารจำ พวกแป้งเด็ดขาดและเน้นการรับประทานผลไม้เป็นหลัก

ข้อใดเป็นการปฏิบัติที่ช่วยพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย

• รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของผักเท่านั้น

• เน้นการออกกำลังกายทุกช่วงเวลาอย่างหนักติดต่อกั

• เมื่อรู้สึกเครียดควรหาที่ปรึกษาและระบายความเครียดออกมา

• พยายามปรับเวลานอนให้ร่างกายได้พักผ่อน11-14ชั่วโมงต่อวัน

สิ่งใดที่ไม่ควรปฏิบัติเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย

• ไม่ยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติดทุกชนิดโดยเด็ดขาด

• รับประทานอาหารที่เหมาะสมกับเพศและวัยของตน

• ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

• เมื่อรู้สึกถึงความผิดปกติของร่างกายจะไปพบแพทย์ทันที

สถานการณ์ใดควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิดทางเพศ

• อยู่ในงานแสดงดนตรีที่มีผู้คนจำนวนมาก

• เดินในห้างสรรพสินค้าคนเดียวในช่วงเย็น

• นัดพบกับคนแปลกหน้าในสถานที่ที่คนไม่พลุกพล่าน

• ขึ้นรถไฟไปเที่ยวคนเดียวตามสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ

สถานการณ์ใดที่ต้องใช้ทักษะการต่อสู้เพื่อป้องกันตัวจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศ

• อีกฝ่ายพยายามพูดเพื่อคุกคามทางเพศ

• ถูกอีกฝ่ายใช้สายตาแทะโลมเวลาเดินผ่าน

• ถูกใช้กำลังบังคับเพื่อจะล่วงละเมิดทางเพศ

• ถูกชักชวนให้ไปอยู่ในสถานที่ส่วนตัวสองต่อสอง