練習十二

視力保健「規律用眼3010」是指近距離用眼30分鐘，需休息10分鐘。

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視力保健「天天戶外遠眺120」是指每日戶外活動總時數120分鐘以上，使眼 球肌肉得以充分舒緩，獲得間歇性放鬆休息。

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每天早晚應各刷一次牙，飯後最好也能刷刷牙，而睡前的刷牙工作是最重要 的，要特別注意。每次刷牙，刷兩三分鐘是必要的。

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齲齒、牙周疾病是最常見的口腔疾病形式，控制及預防這兩種疾病最有效的 方法就是維持良好的口腔衛生、每天確實的刷牙和使用牙線。

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在吵雜音量太大的地方應該保護耳朵，例如使用耳塞或防噪音耳罩。

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電線、延長線皆妥為收存或固定於地面、牆面，電插座不用時有加防護蓋。

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國小學童臼齒窩溝封填服務，是使用窩溝封填劑填補恆牙第一大臼齒，阻止 食物殘渣和細菌的侵入，防止齲齒。

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流感是一種由流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病，秋天與冬天是流行的高峰 期。

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流感主要是藉由病人咳嗽、打噴嚏所產生的飛沫，將病毒傳播給周圍的人。其 他人手部接觸病毒後，再碰觸自己的嘴巴、鼻子、眼睛、而感染。

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東西看起來很新很乾淨，就代表上面沒有細菌和病毒。

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