Nutrición y Alimentación Saludable

¿Qué es una dieta?

• Un tipo de comida que solo comen los adultos.

• El conjunto de alimentos y bebidas que una persona toma cada día.

• Solo las verduras y frutas que comemos.

• La comida que no nos gusta.

¿Cuáles son los nutrientes principales que nos dan energía?

• Dulces, patatas fritas y refrescos.

• Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y grasas.

• Solo frutas y verduras.

• Agua y aire.

¿Qué debe ocupar casi la mitad de nuestro plato en una comida saludable?

• Dulces y pasteles.

• Carne y pescado.

• Verduras y frutas.

• Pan y pasta.

Si comemos más hidratos de carbono de los que necesitamos, ¿qué puede pasar?

• Nos volvemos más fuertes.

• Esa energía se acumula en nuestro cuerpo en forma de grasa.

• Crecemos más rápido.

• Nos ayuda a aprender mejor.

¿Cuántas veces al día debemos comer para tener energía?

• Una vez.

• Dos veces.

• Cinco veces.

• Cuando tengamos hambre.

¿Qué puede pasar si comemos demasiados dulces y bollería?

• Nos ponemos muy fuertes.

• Nos sentimos cansados y podemos enfermarnos.

• Crecemos muy rápido.

• Podemos volar.

¿Qué alimentos encontramos en el grupo de las proteínas?

• Carne, pescado, huevos y legumbres.

• Leche, queso y yogur.

• Frutas y verduras.

• Pan, arroz y patatas.

¿Por qué son importantes los lácteos como la leche y el queso?

• Nos dan mucha energía para jugar.

• Hacen que nuestros huesos crezcan fuertes y sanos.

• Nos ayudan a pensar mejor.

• Nos hacen dormir más.

¿Cuántas raciones de fruta y verdura debemos comer al día?

• Una ración.

• Tres raciones.

• Cinco raciones.

• Siete raciones.

¿Qué nos aportan los hidratos de carbono como el pan, la pasta y el arroz?

• Vitaminas para la vista.

• Huesos muy duros.

• Mucha energía para jugar y pensar.

• Ayudan a crecer el pelo.