UTS Dasar Dasar Kebugaran Jasmani

Sebagai pelatih kebugaran, saat awal menerima klien apa yang harus anda lakukan?

• Melakukan penilaian kebugaran

• Membuat program latihan

• Memberikan sesi latihan

• Memberikan program kardio

• Melakukan fonis medis

Penilaian kebugaran untuk menggali/ mengetahui riwayat umum dan medis klien merupakan komponen penilaian kebugaran informasi.......

• Objektif

• Subjektif

• VO2Max

• Kekuatan

• Daya Tahan

Manakah di bawah ini yang bukan merupakan komponen penilaian kebugaran objektif

• Penilaian fisiologis

• Pengujian komposisi tubuh

• Penilaian kardiorespirasi

• Gaya hidup dan pekerjaan

• Penilaian postur statis dan dinamis

Manakah yang merupakan penilaian kebugaran objektif

• Pekerjaan

• Gaya Hidup

• Medis

• Penilaian kinerja/ Performance assessments

• Informasi Pribadi

Manakah yang termasuk dalam penilaian kebugaran informasi subjektif

• Informasi pribadi

• Pengujian komposisi tubuh

• Penilaian fisiologis

• Penilaian kardiorespirasi

• Penilaian postural

Mana yang merupakan data objektif untuk mengetahui data fisiologis

• Mengukur detak jantung

• Mengukur tinggi badan

• Mengukur panjang tungkai

• Mengukur panjang togok

• Menanyakan gaya hidup

Mana yang bukan merupakan cara untuk mendapatkan data informasi objektif karidorespirasi

• Vertical Jump

• Rockport Walking Test

• Balke Test

• Multi Step Fitness Test

• Yoyo Fitness Test

Manakah yang merupakan tujuan penilaian kebugaran

• Untuk menghindari resiko saat melakukan latihan

• Mengembangkan program latihan yang individual untuk klien

• Untuk mengetahui tujuan latihan klien

• Untuk memberi program gizi

• Mengetahui kemampuan klien

Mana yang boleh dilakukan oleh pelatih kebugaran

• Diagnosis kondisi medis

• Memberikan resep pengobatan

• Meresepkan diet

• Memberikan layanan konseling

• Memberikan informasi umum tentang makanan sehat

Individu yang tidak memiliki tanda atau gejala penyakit kardiovaskular, paru, atau metabolik dan memiliki risiko penyakit kardiovaskular ≤1. Memiliki tingkat resiko ....

• Resiko rendah

• Resiko Sedang

• Resiko Tinggi