Динларда нафас тушунчаси: руҳ, энергия ва биоетика

Тўғри нафас олишнинг асосий фойдаси нима?

• Қон босимини оширади

• Стрессни камайтиради ва нерв тизимини мувозанатлайди

• Мускулларни зўриқтиради

• Иммунитетни пасайтиради

Қуръони Каримдаги "Ўз қўлингиз билан ўзингизни ҳалокатга ташламанг" ояти (Бақара, 195) нимани кўрсатади?

• Фақат ҳаракат қилиш кераклигини

• Исроф қилиш мумкинлигини

• Саломатликни сақлаш кераклигини

• Тананинг эҳтиёжларини инобатга олиш кераклигини

Намоздаги рукуъ ва саждалар инсоннинг қайси қисмини тиклайди ва қон айланишини яхшилайди?

• Қорин мушакларини

• Оёқ тизимини

• Умуртқа поғонасини

• Елка мушакларини

Ҳиндуизмда нафас машқлари қандай номланади?

• Асана

• Випассана

• Пранаяма

• Ҳадра

Ҳиндуизм таълимотларига кўра, "Прана" нима орқали организмга киради?

• Сув

• Таом

• Руҳий ибодат

• Нафас

Випассана медитациясида асосий диққат нимага қаратилади?

• Руҳий ибодатга

• Жисмоний ҳаракатга

• Нафасга

• Овқатланишга

Христианлик таълимотида "Танангиз Худонинг маъбади, шунинг учун уни пок тутинг" қайси манбадан олинган?

• Масаллар 14:23

• Юҳанно 3:16

• 1-Коринф, 6:19-20

• Матто 5:3

Harvard Medical School (2021) тадқиқотида нафас машқлари депрессия ва хавотирликни неча фоизга камайтириши исботланган?

• 30% га

• 45% га

• 60% га

• 75% га

Намоздаги сажда ҳаракатларининг асосий физиологик фойдаларидан бири нима?

• Ичак ҳаракатини тўхтатиш

• Мияга қон оқими кўпроқ тушиши

• Кўкрак нафасини тезлаштириш

• Калория сарфини кескин ошириш

Пранаяманинг "Нади Шодхана" тури нимага ёрдам беради?

• Танани токсинлардан тозалашга

• Қорин нафасини тўхтатишга

• Нафас каналларини (нади) тозалашга

• Кўкрак нафасини кучайтиришга