Pertemuan 7 - Kesehatan Digital

Apa yang dimaksud dengan kesehatan digital?

• Kemampuan mengelola data pribadi di media sosial

• Kemampuan menggunakan internet untuk hiburan

• Kemampuan menjaga kondisi fisik dan mental saat menggunakan teknologi

• Kemampuan membuat aplikasi digital
  

Kesejahteraan digital bertujuan untuk

• Menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial

• Menyeimbangkan aktivitas online dan offline

• Menggunakan teknologi tanpa batas

• Menghindari semua bentuk interaksi digital

Salah satu tanda ketidakseimbangan digital adalah

• Merasa gelisah saat tidak memegang gawai

• Fokus saat belajar tanpa gangguan

• Memiliki waktu tidur yang cukup

• Mengatur waktu layar secara disiplin

Apa dampak fisik dari penggunaan gawai berlebihan?

• Mata lelah dan postur tubuh buruk

• Daya ingat meningkat

• Produktivitas meningkat

• Berat badan stabil

Apa dampak psikologis dari penggunaan media sosial yang berlebihan?

• Mengurangi stres

• Meningkatkan rasa percaya diri

• Menimbulkan stres dan kecemasan

• Membantu fokus belajar

Nomophobia adalah kondisi ketika seseorang

• Takut berada di tempat gelap

• Takut berbicara di depan umum

• Takut kehilangan koneksi internet atau ponsel

• Takut menggunakan teknologi

Strategi 20-20-20 dalam menjaga kesehatan mata berarti

• Setiap 20 menit lihat layar 20 cm

• Setiap 20 menit istirahat 20 detik dengan melihat objek 20 meter

• Setiap 20 jam tidur selama 20 menit

• Setiap 20 menit menatap layar lebih lama

Apa tujuan utama dari digital detox?

• Menambah aktivitas online

• Menghapus semua akun media sosial

• Menghindari semua teknologi

• Mengurangi kecanduan digital dan menyeimbangkan kehidupan

Kesejahteraan digital menurut WHO mencakup dimensi berikut, kecuali

• Fisik

• Sosial

• Spiritual

• Ekonomi politik

Apa salah satu cara menjaga kesehatan mental digital?

• Mengonsumsi konten positif dan edukatif

• Membandingkan diri dengan orang lain di media sosial

• Mengikuti semua tren online

• Tidak pernah logout dari media sosial