Lingga Bradha, S. Pd

Seorang atlet tolak peluru melakukan awalan dengan menempatkan peluru di bawah rahang. Hal ini bertujuan agar...

• peluru lebih mudah dilempar jauh

• menjaga keseimbangan tubuh

• tenaga dorongan terfokus ke peluru

• mengurangi gaya gravitasi pada peluru

• memperindah teknik tolakan

Dalam permainan sepak bola, teknik heading lebih efektif digunakan ketika...

• A. menerima bola lambung

• B. mengoper bola jarak dekat

• C. melakukan tendangan bebas

• D. menahan bola datar

• E. melempar bola ke dalam

Latihan interval training lebih banyak melatih komponen...

• kekuatan otot

• kecepatan dan daya tahan

• kelentukan

• keseimbangan

• ketepatan

Dalam renang gaya dada, fase istirahat dilakukan pada saat...

• tarikan tangan ke samping

• kaki ditarik ke arah pinggul

• meluncur dengan posisi streamline

• kepala diangkat ke permukaan air

• tangan mendorong air ke belakang

Gerakan roll depan dalam senam lantai dimulai dengan posisi...

• jongkok, tangan di samping

• berdiri, tangan lurus ke atas

• duduk, lutut ditekuk

• jongkok, tangan di depan menyentuh matras

• duduk, tangan memegang lutut

Komponen kebugaran jasmani yang dominan saat melakukan lari jarak jauh adalah...

• kekuatan

• kecepatan

• daya tahan

• kelentukan

• koordinasi

Dalam permainan bola voli, posisi pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan adalah...

• Setter

• Libero

• Spiker

• Blocker

Gerakan servis atas pada bulu tangkis memerlukan koordinasi...

• mata dan telinga

• tangan dan mata

• kaki dan kepala

• tangan dan bahu

• tangan dan kaki

Latihan push-up terutama melatih otot...

• betis

• punggung

• dada dan lengan

• perut

• paha

Saat melakukan lari sprint, posisi tubuh terbaik ketika start jongkok adalah...

• tegak lurus

• condong ke depan

• membungkuk ke samping

• setengah jongkok

• condong ke belakang