หน่วยการเรียนรู้ที่ ๖: อารมณ์และความเครียด

ข้อใดต่อไปนี้เป็นลักษณะอาการเบื้องต้นของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต?

• มีอารมณ์แปรปรวนและวิตกกังวลบ่อยครั้ง

• มีอารมณ์แปรปรวนร่วมกับอาการทางร่างกาย เช่น ปวดหัวบ่อยและนอนไม่หลับ

• มีอารมณ์ดีตลอดเวลาโดยไม่มีความเครียด

• ไม่มีอาการผิดปกติทางอารมณ์หรือร่างกาย

ข้อใดเป็นวิธีปฏิบัติตนเพื่อจัดการกับอารมณ์และความเครียดได้อย่างเหมาะสม?

• ออกกำลังกายและหากิจกรรมที่ชอบทำ

• เก็บความเครียดไว้กับตัวเองโดยไม่บอกใคร

• หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับผู้อื่นเมื่อรู้สึกเครียด

• ใช้สารเสพติดเพื่อคลายเครียด

เลือกข้อที่ถูกต้องเกี่ยวกับจุดประสงค์การเรียนรู้ในเรื่องอารมณ์และความเครียด

• สามารถอธิบายลักษณะอาการเบื้องต้นของผู้มีปัญหาสุขภาพจิตได้

• สามารถเสนอแนะวิธีปฏิบัติตนเพื่อจัดการกับอารมณ์และความเครียดได้

• สามารถวิเคราะห์สาเหตุของโรคทางกายได้

• สามารถบอกวิธีรักษาโรคทางกายได้

ข้อใดต่อไปนี้เป็นลักษณะอารมณ์และความเครียดที่พบได้ในวัยรุ่น?

• อารมณ์แปรปรวนและมีความคิดขัดแย้งต่อผู้ใหญ่

• อารมณ์สงบและเชื่อฟังผู้ใหญ่เสมอ

• ไม่มีความเชื่อมั่นในตนเอง

• อารมณ์รุนแรงน้อยมาก

สาเหตุของความเครียดข้อใดที่เกี่ยวข้องกับภาวะด้านร่างกาย?

• สุขภาพอ่อนแอและการติดสารเสพติด

• การสูญเสียสิ่งที่รัก

• ความคับข้องใจ

• เสียงดังมากเกินไป

ข้อใดเป็นสาเหตุของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับภาวะด้านจิตใจ?

• การสูญเสียสิ่งที่ผูกพันและความคับข้องใจ

• สุขภาพอ่อนแอและการเจ็บป่วย

• สภาพอากาศและการจราจรติดขัด

• การติดสารเสพติดและเสียงดังมากเกินไป

ข้อใดต่อไปนี้เป็นสาเหตุของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับภาวะด้านสิ่งแวดล้อม?

• สภาพอากาศและเสียงดังมากเกินไป

• ความคับข้องใจและการสูญเสียสิ่งที่รัก

• สุขภาพอ่อนแอและการเจ็บป่วย

• การติดสารเสพติดและอารมณ์รุนแรง

จากภาพประกอบ ผู้หญิงกำลังถือสิ่งของสองข้างด้วยท่าทางแข็งแรง ภาพนี้สื่อถึงอะไรเกี่ยวกับอารมณ์และความเครียดของวัยรุ่น?

• การมีอารมณ์รุนแรงและความเชื่อมั่นในตนเอง

• การมีอารมณ์สงบและไม่แปรปรวน

• การไม่มีความคิดขัดแย้งกับผู้อื่น

• การมีสุขภาพจิตดีเสมอ

ข้อใดต่อไปนี้ไม่ใช่ลักษณะอารมณ์และความเครียดของวัยรุ่น?

• มีอารมณ์รุนแรง

• มีความคิดขัดแย้งต่อผู้ใหญ่

• มีอารมณ์ก้าวร้าวรุนแรง

• มีอารมณ์สงบและเชื่อฟังผู้ใหญ่เสมอ

ข้อใดต่อไปนี้เป็นอาการทางร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อมีความเครียด?

• ปวดศีรษะข้างเดียวบ่อย ๆ

• รู้สึกว่าตนเองไร้คุณค่า

• แยกตัวเองจากสังคม

• ลังเลในการตัดสินใจ