Salud mental y bienestar

¿Cuál de las siguientes es una técnica efectiva para manejar el estrés?

• a) Ignorar los problemas
  
  
  

• b) Ejercicio físico regular

• c) Aislarse socialmente

• d) comer en exceso

¿Qué tipo de terapia se centra en cambiar patrones de pensamiento negativos?

• a) Terapia conductual cognitiva (TCC)
  
  
  

• b) Terapia ocupacional

• c) Terapia de grupo

• d) Terapia de arte

¿Cuál de los siguientes es un signo de que una persona podría estar experimentando un trastorno de ansiedad?

• a) Alegría constante
  
  
  

• b) Dificultad para concentrarse

• c) Sueño profundo

• d) Relajación

¿Qué práctica se considera beneficiosa para la salud mental y el bienestar?

• a) Dormir menos de 6 horas diarias
  
  
  

• b) Practicar la meditación o mindfulness

• c) Desconectarse completamente de las redes sociales

• d) Evitar el ejercicio físico

¿Cuál de los siguientes alimentos es conocido por sus beneficios para la salud mental?

• a) Comida procesada
  
  
  

• b) Alimentos ricos en omega-3 (como pescado)

• c) Azúcar en exceso

• d) Comida rápida

¿Qué puede ayudar a mejorar el bienestar emocional?

• a) Mantener relaciones sociales positivas
  
  
  

• b) Pasar mucho tiempo solo

• c) No hablar sobre los sentimientos

• d) Solemos practicar la toma de decisiones impulsivas