Bienestar y Hábitos Saludables

El video aborda el bienestar personal como un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, destacando su importancia para la creatividad y productividad. Se ofrecen consejos prácticos para mejorar el bienestar, como dormir bien, comer saludablemente, proteger el sistema inmunológico, hacer ejercicio, mantener una mentalidad positiva y practicar meditación. Estos hábitos promueven un mejor estado de ánimo, energía y salud general.

¿Cuál es uno de los beneficios de mantener un estado mental positivo?

• Aumenta el estrés

• Disminuye la energía

• Reduce la creatividad

• Incrementa la productividad

¿Qué es esencial para mejorar el bienestar según el video?

• Dormir bien

• Comer en exceso

• Dormir menos

• Evitar el ejercicio

¿Por qué es importante comer saludablemente?

• Para perder peso rápidamente

• Para tener más energía

• Para evitar comer en familia

• Para reducir la inteligencia

¿Qué necesita el sistema inmunológico para funcionar correctamente?

• Más horas de televisión

• Más estrés

• Nutrientes adecuados

• Menos horas de sueño

¿Cómo puede la alimentación saludable beneficiar a la piel?

• La vuelve más seca

• La hace más pálida

• Mejora su color y condición

• La hace más sensible

¿Qué beneficio NO se menciona del ejercicio físico?

• Aumenta el estrés

• Reduce la depresión

• Fortalece los huesos

• Mejora la calidad del sueño

¿Qué se recomienda para adaptarse a los cambios?

• Generar un estado de gratitud

• Ignorar los cambios

• Resistirse a los cambios

• Evitar la gratitud

¿Qué práctica ayuda a vivir en el presente?

• Dormir menos

• Comer en exceso

• Meditar

• Ver televisión

¿Qué actitud se sugiere para sentirse más feliz?

• Valorar lo que tienes

• Envidiar a los demás

• Ignorar tus logros

• Ser ingrato