Claves para una Alimentación Saludable en Familia

El video aborda claves para una alimentación saludable en familia, destacando la importancia de la comunicación, planificación del menú, y una dieta completa en nutrientes. Se enfatiza la reducción de alimentos procesados y el consumo de agua. Se diferencia entre consumo habitual y eventual, y se desaconseja usar alimentos como premios. Se fomenta la participación familiar en la cocina y se recuerda que los hábitos pueden modificarse. Se ofrece asistencia profesional gratuita para dudas.

¿Por qué es importante la comunicación en la familia respecto a la alimentación?

• Para seguir una dieta estricta

• Para evitar discusiones durante las comidas

• Para coordinar gustos y preferencias alimenticias

• Para ahorrar dinero en la compra de alimentos

¿Qué se debe hacer después de conocer las preferencias alimenticias de la familia?

• Evitar cocinar en casa

• Planificar el menú familiar

• Seguir comiendo lo mismo de siempre

• Comprar alimentos procesados

¿Qué significa tener una alimentación completa?

• Comer solo frutas y verduras

• Incluir todos los grupos de nutrientes necesarios

• Consumir solo alimentos bajos en grasa

• Evitar las proteínas

¿Cuál es una fuente de proteínas mencionada en el video?

• Aceite de oliva

• Cereales

• Huevos

• Frutas

¿Por qué se deben reducir los alimentos procesados?

• Son difíciles de cocinar

• No tienen buen sabor

• Son ricos en sodio y azúcares

• Son más caros

¿Qué bebida se recomienda en lugar de las azucaradas?

• Café

• Agua con gas o con rodajas de frutas

• Té helado

• Refrescos

¿Qué se debe evitar al usar alimentos como premios?

• Dar premios a los niños

• Relacionar alimentos con situaciones de placer

• Comer en familia

• Cocinar en casa

¿Cómo se puede fomentar la participación de la familia en la cocina?

• Comprando comida rápida

• Involucrando a todos en la planificación y preparación de comidas

• Evitando que los niños entren a la cocina

• Cocinando siempre solo

¿Qué se recomienda hacer si un niño no quiere comer ciertos vegetales?

• Dejar de ofrecerlos

• Ofrecerlos varias veces para modificar su gusto

• Forzarlo a comerlos

• Sustituirlos por dulces

¿Qué recurso está disponible para resolver dudas sobre alimentación?

• Un curso de cocina

• El programa de asistencia de la empresa

• Un nutricionista privado

• Un libro de recetas