Técnicas de Respiración y Relajación

El video enseña técnicas de respiración para calmar la mente y el cuerpo. Se utilizan metáforas como barcas de papel, globos, y animales para guiar la respiración. También se exploran figuras geométricas y sonidos para mejorar la respiración. Finalmente, se aborda cómo la respiración puede ayudar a manejar el miedo y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y claridad mental.

¿Qué se sugiere hacer para observar cómo respiramos?

• Cantar una canción

• Hacer una barca de papel

• Correr rápidamente

• Dormir profundamente

¿Cómo se puede utilizar un globo para mejorar la respiración?

• Llenándolo de agua

• Imaginando que lo inflas

• Usándolo como almohada

• Pintándolo de colores

¿Qué se debe hacer con las manos para simular un cohete?

• Colocarlas en la cintura

• Agitarlas en círculos

• Moverlas rápidamente

• Juntarlas y subirlas alto

¿Qué animal se menciona para ayudar a la respiración y relajación?

• Un elefante

• Un pez

• Un búho

• Un perro

¿Qué se puede imaginar para respirar con todas las partes de los pulmones?

• Un lago

• Un río

• Un árbol

• Una montaña

¿Qué figura geométrica se menciona para ayudar a respirar bien?

• Un círculo

• Un cuadrado

• Un pentágono

• Un hexágono

¿Qué sonido fortalece el corazón según el video?

• La letra E

• La letra U

• La letra O

• La letra A

¿Qué se debe imaginar para apartar los miedos?

• Una estrella fugaz

• Un sol brillante

• Una nube oscura

• Un arco iris

¿Qué ocurre con la purpurina en la bola de nieve cuando respiramos profundamente?

• Cae al suelo

• Se queda en el aire

• Desaparece

• Se agita más

¿Qué se debe hacer para calmarse y concentrarse al final del video?

• Colocar las manos en la frente

• Correr en círculos

• Dormir inmediatamente

• Gritar fuerte